Логин пользователя:   Пароль:   Запомнить меня:       
Войти через Авторизация...




Ответить на тему    [ 1 сообщение ] 
Бег и ходьба при частоте пульса 120-130 ударов в минуту 
Автор Сообщение

Зарегистрирован:
12 янв 2018, 13:38
Сообщений: 1
Город: Алматы
Вид спорта: Бег, велоспорт
Сообщение Бег и ходьба при частоте пульса 120-130 ударов в минуту
Узнал, что тренировки в умеренном темпе, поддерживая пульс в диапазоне 120-130 ударов в минуту очень хорошо влияют на сердце, укрепляя его. Более высокий темп напротив изнашивает сердце и увеличивает его. Так ли это? И подскажите, как можно тренироваться удерживая пульс в вышеуказанном коридоре? Имею ввиду как часто, как долго? Например сколько часов можно быстро ходить контролируя пульс, не опуская и не поднимая выше указанных параметров, что-бы не перетренировать уже за счет количества?


12 янв 2018, 15:03
Профиль
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Ответить на тему 
 [ 1 сообщение ] 

Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
[ Мобильная версия ]

Powered by рhрВВ © рhрВВ Grоuр.










Rambler's Top100

Кодекс этики врачей Рунета