Здравствуйте, спортсмены!)
Начну с маленького рассказа о себе.
Был я всегда активным и спортивным - турники, футбол, активный отдых, лыжи и т.д. И 5 лет назад перенес тяжелую черепно-мозговую травму.., делали операцию, после которой остались последствия - левосторонний паралич. Врачи пожимают плечами, говорят все от тебя зависит...
За 5 лет я конечно добился многого. Нормально хожу (немного хромаю), уже заканчиваю универ. с рукой хуже - кисть почти не работает, постоянная сильная спастика(напряжение в мышцах, пока принимаю таблетки, что врач прописал, спастика уменьшается, но как только перестаю пить таблетки мышцы снова делаются деревянными... ) все это время я занимался. Основные упражнения которые я выполнял всегда, это - лежа на полу левой парализованой рукой поднимал 2 кг. гантель над головой - в стороны, за голову - к ногам, круговые движения, сгибания в логте таким образом я как бы разминал руку в области плеча и логтя.. Потом я постоянно отжимаюсь - у меня есть лангетка которая фиксирует пальцы в расшиперенном состоянии и надев ее на кисть я отжимаюсь от пола по 20-25 раз - думаю, отжимания я выполняю для общего укрепления мышечного корсета тела. Еще я качаю пресс на скамейке - 35-40 раз 2 подхода.

Здоровье по прежнему оставляет желать лучшего..

Можете ли Вы и посетители форума помочь мне подобрать комплекс упражнений, чтобы они пошли на пользу здоровью и помогли мне лучше (здоровее) выглядеть.
Может найду здесь кого-то кто восстанавливался после подобных травм.
А еще как избавиться от сильной спастики? я постоянно пью мидокалм который помогает совсем чуть чуть и не на долго..
Буду очень благодарен за любые советы.

Добрый день!
Напишите поподробнее, что Вы умеете делать ногой и рукой.
В каждом суставе - какие движения умеете, и чего не можете.
Что именно делаете, какие упражнения, укладки?
Что со временем улучшается, а что не сдвигается с места?
Делаете ли Вы массаж и какой, как часто?
Есть ли у Вас свой комплекс?
Работаете ли Вы с рукой, сидя за столом?
Сколько раз в день и по сколько минут Вы занимаетесь?
Разогреваете ли Вы кисть перед работой на мелкую моторику (движения кистью и пальцами)?
Как часто Вы посещаете врача ЛФК для занятий или консультаций?