Логин пользователя:   Пароль:   Запомнить меня:       
Войти через Авторизация...



Правила форума


1. На данном форуме обсуждаются вопросы спортивной практики и теории заявленных в названии и описании форума видов спорта. К таким вопросам относится обсуждение экипировки, методики спортивной тренировки, техники, а также общие вопросы медико-биологического обеспечения обозначенных видов спорта. Делитесь своим опытом, высказывайте свою точку зрения и задавайте вопросы, на которые Вам смогут ответить опытные спортсмены и тренеры.

2. Создавая новую тему, называйте ее более менее конкретно. Не называйте ее общими категориями.

3. Если вы хотите, чтобы на Ваш сугобо медицинский вопрос ответил практикующий врач, то убедительная просьба не задавать его в этом разделе. Для таких вопросов существует раздел "Online-консультация".


Ответить на тему    [ Сообщений: 3 ] 
Судороги в мышцах ног. 
Автор Сообщение

Зарегистрирован:
23 май 2015, 22:36
Сообщений: 1
Город: Домодедово
Вид спорта: Ролики
Сообщение Судороги в мышцах ног.
Здравствуйте. Занимаюсь роллер спортом 7-й сезон (слалом и фрискейт). В этом году изучаю слайды в роллер школе. Специфика отработки слайдов требует множественных разгонов (спринтов) на 10-15 метров. После тренировки, часа через 3-4, во время отдыха мышцы внутренней части бедра и иногда икроножные схватывает сильная судорога. Боль очень сильная и "отпускает" долго. После тренировки делаю растяжки для разгрузки мышц, но видно, не помогает.
Подскажите, пожалуйста, чем бы предотвратить подобные проблемы в дальнейшем.
Благодарю за помощь.


23 май 2015, 23:11
Профиль
Администратор
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
24 мар 2011, 17:11
Сообщений: 566
Город: Москва
Вид спорта: Самбо
Сообщение Re: Судороги в мышцах ног.
Добрый день!
Для начала ознакомьтесь с нашей статьей
http://www.sportmedicine.ru/muscle-cramps.php

Цитата:
Также вам следует задуматься на тему полноценности вашей диеты. Потребляете ли вы достаточное количество кальция, натрия, калия и магния? Если вы поймали себя на мысли, что мало или совсем не потребляете молочных продуктов, соли и других продуктов, богатых макроэлементами, то возможно восполнение запасов электролитов поможет вам избавиться от судорог. В конце концов, какие бы аргументы не приводились против "электролитической" теории судорог, если напитки с электролитами помогают вам избавиться от спазмов, то конечно вам следует их пить


Мне от судорог помогала яичная скорлупа, как источник кальция.


26 май 2015, 16:31
Профиль

Зарегистрирован:
02 июн 2015, 14:12
Сообщений: 1
Сообщение Re: Судороги в мышцах ног.
Согласна. Попробуйте кальций попринимать.


02 июн 2015, 14:17
Профиль
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Ответить на тему 
 [ Сообщений: 3 ] 

Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
[ Мобильная версия ]

Powered by рhрВВ © рhрВВ Grоuр.

Реклама на сайте









Rambler's Top100

Кодекс этики врачей Рунета