Логин пользователя:   Пароль:   Запомнить меня:       
Войти через Авторизация...



Правила форума


1. ВНИМАНИЕ! ПРАВИЛА ВИРТУАЛЬНЫХ КОНСУЛЬТАЦИЙ - ВСЕМ ЧИТАТЬ ОБЯЗАТЕЛЬНО!

2. НЕКОРРЕКТНЫЕ ВОПРОСЫ - вопросы, которые задавать виртуально не надо. На них нет ответа.


Ответить на тему    [ Сообщений: 14 ] 
Ноют и мерзнут колени(после выпадов) 
Автор Сообщение

Зарегистрирован:
28 мар 2018, 13:16
Сообщений: 0
Город: Вязьма
Вид спорта: нет
Сообщение Ноют и мерзнут колени(после выпадов)
Здравствуйте! Извините за большое описание, хотелось все отразить подробно. Мне 33 года, вес 71 кг. Проблем с коленями не было никогда. В ноябре 2016 года начал заниматься по программе 100-дневный воркаут. Тренировки 5 дней, 2 выходных(последний растяжка). Сами тренировки были круговыми первые 50 дней, начинались с 4-х кругов: подтягивания, приседания, отжимания, приседания. Я делал по схеме 5-10-10-10, отдых между кругами минута, с разминкой и заминкой. После первого дня где-то неделю болели мыщцы бедра, потом все было нормально, через 3 недели добавился еще круг, еще через 3 недели еще один 6-й круг. И последние приседания заменились выпадами. Я тогда заметил, что нагрузка на ноги возросла, но никаких неприятных ощущений не было. На 49-м дне был замер максимумов в упражнениях, я тогда подтянулся 16 раз, отжался 40 и присел 60 раз. С 50 дня круговые тренировки заменились тренировками по подходам. Сначала подтягивания 6 по 5 раз, потом приседания 6Х10, потом отжимания 6Х10 и выпады 6Х10 на каждую ногу, отдых между подходами и упражнениями 1 минута. Вот тут с первого дня я почувствовал, что выпады даются тяжеловато, на последних 2-х подходах чувствовалось сильное натяжение передних мышц бедра той ноги, которая сзади и напряжение в колене этой же ноги(сгибал обе ноги до угла не более 90 градусов). Все ощущения пропадали в течении часа после тренировки. Так я отзанимался 4 дня, а на 5 день проснулся утром и чувствую, что ноет левое колено, непостоянно, а наплывами. По ощущениям это было сверху над чашечкой и смещено внутрь. К обеду я расходился, такие же ощущения возникали в обоих коленях. Например ехал в машине, на 3 секунды поныло и перестало. В этот день я выпады не делал, но приседал. На следующий день все было нормально. Но тренировки я прекратил, т.к. такое же точно нытье появилось в локтях(возникло после замера максимумов и исчезло полностью через неделю после прекращения тренировок).
Далее работа у меня связана с сидением на коленях, в наколенниках из вспененного мягкого материала и одет всегда тепло, работа в основном на улице. Тренировки я прекратил, а на работу ездил. На 4-й день после проявления нытья, я проработал целый день(на ногах, на корточках, коленях). К концу работы заболела бугристость большеберцовой кости на правой ноге. Потом была такая хронология:
17(январь) выходной
18 работа, то место так и побаливало немного.
19-27 неделю дома сидел, мазал фастумгелем 2 раза в день.
К концу недели все было супер, никаких болей, только ощущение усталости и то если походить.
С 28 января начал понемногу работать, по полдня. К концу только усталость.
4 февраля был на ногах(в наколенниках) около 10 часов, на работе. И к концу опять заболела эта бугристость, снова на правой.
5,6 февраля дома сидел, все боли прошли.
Далее: За неделю(5-я) реально заметные улучшения начались. Постоянное нытье постепенно проявлялось только к вечеру и с каждым днем все меньше и меньше. День ходил иногда разово поноет по очереди, то одно, то другое, то над чашечкой, то под чашечкой. Но оба колена абсолютно одинаковые симптомы. К вечеру бывало только ощущение усталости.
Потом я сделал МРТ правого колена: https://yadi.sk/d/TP_P9BKN3TqTh3

Изображение

Потом я еще неделю не работал, а за 7-ю неделю все практически прошло. И я даже начал снова тренироваться с 4-х кругов, но по схеме 3-6-6-6. Отзанимался 10 дней, очень хорошо разминался, где-то по полчаса. Затем дома был небольшой ремонт с плинтусами, целый день пролазил на коленях, но в наколенниках, было немного прохладно, дуло из-под пола, но не мерз. Потом 3 дня подряд работал и колени снова постепенно начали поднывать и мерзнуть. Снова бросил работу, за 3 дня все утихло % на 60. Мазал по вечерам Фастум-гель в эти 3-4 дня.
Сейчас уже 5 дней дома, утром просыпаюсь ничего не ощущаю. Когда встаю и хожу, то чувствую места над чашечкой(сухожилия) и под чашечкой(связку надколенника). И самое главное эти места(сверху и снизу чашечки)мерзнут, снизу мерзнет больше. Например сижу за компьютером, температура в комнате 22 градуса, у пола около 18-20, чувствуется холодок по коленям. Тоже самое в машине, даже в двух штанах. Если ходить по дому или лежать, то холода нет. По улице также, если просто стоять, то холод есть, если идти, то нет. И еще я заметил, что сначала начинает подмерзать, а после появляется небольшое нытье, как укольчиками на пару секунд. Вот зона нытья - красным, а холода - зеленым:
Изображение
4 дня назад был на приеме у ортопеда-травматолога. Он покрутил ноги по-разному и сказал, что по менискам никаких проявлений нет и колени мои в порядке. А вот по-поводу периодического нытья и холода ничего толком не сказал, просто перетренированость, а вот в чем она выражена непонятно. Посоветовал теплые ванны и следить за нагрузками. За все время визуально колени не опухали и не воспалялись.
Я прочитал про "Тендинит связки надколенника" и малость испугался. Дома могу сидеть сколько нужно, боюсь как бы это не стало хроническим. На данный момент больший дискомфорт доставляет чувство холода. Пробовал ходить по ступенькам до 3 этажа и обратно, никаких плохих ощущений нет. Еще посоветовали мазь Артро-актив. Фастум гель доктора говорят не надо, хотя я вот его мазал два раза по неделе и за это время состояние очень заметно улучшалось. Но оно может и без него улучшалось бы.


28 мар 2018, 15:46
Профиль
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
29 мар 2011, 20:51
Сообщений: 5897
Откуда: ГКБ №1
Город: Москва
Сообщение Re: Ноют и мерзнут колени(после выпадов)
Здравствуйте. Отдельным постом напишите вопросы, мой ответ на которые вас интересует.

_________________
С уважением, Николаев Кирилл Александрович
http://www.sportmedicine.ru/nikolaev
ГКБ №1 им. И.Н.Пирогова (м. Октябрьская), клиника "Рассвет" (М. Краснопресненская), клиника "MedicaMente" (г. Королев)
тел.+79035031171


02 апр 2018, 11:33
Профиль

Зарегистрирован:
28 мар 2018, 13:16
Сообщений: 0
Город: Вязьма
Вид спорта: нет
Сообщение Re: Ноют и мерзнут колени(после выпадов)
Здравствуйте, за неделю ситуация сильно улучшилась. Купил наколенники из овечьей шерсти, но на два размера больше, чтобы не стягивали. Этим полностью решил проблему холода. Несколько дней гуляю по 2-3 км, два дня работал на ногах, все хорошо. Небольшие ощущения периодически еще вылезают вокруг чашечки. А вопросы такие:
1)если это "перетренировка сухожилий", то в какой срок происходит восстановление при правильном поведении?
2) Кроме правильного поведения(не перегружать, не морозить), нужны еще какие-то меры(лекарства, процедуры), чтобы это не стало хронической проблемой?


04 апр 2018, 18:28
Профиль
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
29 мар 2011, 20:51
Сообщений: 5897
Откуда: ГКБ №1
Город: Москва
Сообщение Re: Ноют и мерзнут колени(после выпадов)
Здравствуйте. Это скорее перегрузка хряща надколенников. «мерзнут колени» - это скорее всего ваше восприятие (ощущение) данной проблемы. Если это не будет проходить, повторно очно обратитесь к ортопеду на предмет внутрисуставных инъекций протезов синовиальной жидкости. А пока можно помазать противовоспалительными кремами и понаблюдаете, давая нагрузки в пределах комфортных ощущений недели 2-3.

_________________
С уважением, Николаев Кирилл Александрович
http://www.sportmedicine.ru/nikolaev
ГКБ №1 им. И.Н.Пирогова (м. Октябрьская), клиника "Рассвет" (М. Краснопресненская), клиника "MedicaMente" (г. Королев)
тел.+79035031171


11 апр 2018, 07:32
Профиль

Зарегистрирован:
28 мар 2018, 13:16
Сообщений: 0
Город: Вязьма
Вид спорта: нет
Сообщение Re: Ноют и мерзнут колени(после выпадов)
Уважаемый Кирилл Александрович, посмотрите снимок тазобедренных суставов и выскажите пожалуйста свое мнение по состоянию:
Изображение
Изображение


17 июн 2018, 14:46
Профиль
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
29 мар 2011, 20:51
Сообщений: 5897
Откуда: ГКБ №1
Город: Москва
Сообщение Re: Ноют и мерзнут колени(после выпадов)
Здравствуйте. Мнение по состоянию чего? Рентгенограмма таза и заключение на момент фото были в хорошем состоянии. Если вас интересует что-то другое, то сформулируйте вопрос более конкретно.

_________________
С уважением, Николаев Кирилл Александрович
http://www.sportmedicine.ru/nikolaev
ГКБ №1 им. И.Н.Пирогова (м. Октябрьская), клиника "Рассвет" (М. Краснопресненская), клиника "MedicaMente" (г. Королев)
тел.+79035031171


19 июн 2018, 23:34
Профиль

Зарегистрирован:
28 мар 2018, 13:16
Сообщений: 0
Город: Вязьма
Вид спорта: нет
Сообщение Re: Ноют и мерзнут колени(после выпадов)
Когда ныли колени, ортопед-травматолог, сказал, глядя на этот снимок, что в дальнейшем могут быть проблемы с тазобедренными суставами и что колени ноют из-за тазобедренных суставов. Он тогда предложил лечение(по 10 уколов "Цель Т", "Траумель С" и "Дискус композитум"). Уколы в мышцы в области коленей и спины. Я почитал про эти лекарства на других форумах, пишут, что это "лекарства-пустышки".
Первый вопрос про состояние тазобедренного сустава на фото. Насколько все плохо и могли ли из-за этого ныть колени? Так-то проблемы с тазобедренными суставами "в дальнейшем" могут быть у любого человека.
Второй вопрос про перечисленные лекарства, действительно ли они бесполезны?


20 июн 2018, 18:09
Профиль
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
29 мар 2011, 20:51
Сообщений: 5897
Откуда: ГКБ №1
Город: Москва
Сообщение Re: Ноют и мерзнут колени(после выпадов)
На правом тазобедренном суставе есть изменения, но взаимосвязи с ощуще6иями в коленях точно нет и быть не могло. Перечисленные вами лекарства относятся к препаратам с недоказанной эффективностью.

_________________
С уважением, Николаев Кирилл Александрович
http://www.sportmedicine.ru/nikolaev
ГКБ №1 им. И.Н.Пирогова (м. Октябрьская), клиника "Рассвет" (М. Краснопресненская), клиника "MedicaMente" (г. Королев)
тел.+79035031171


24 июн 2018, 00:59
Профиль

Зарегистрирован:
28 мар 2018, 13:16
Сообщений: 0
Город: Вязьма
Вид спорта: нет
Сообщение Re: Ноют и мерзнут колени(после выпадов)
Спасибо Вам за помощь.


25 июн 2018, 09:43
Профиль

Зарегистрирован:
28 мар 2018, 13:16
Сообщений: 0
Город: Вязьма
Вид спорта: нет
Сообщение Re: Ноют и мерзнут колени(после выпадов)
Извините, еще такой вопрос. Вот эти изменения в суставе могут быть как-то связаны с этим: 3 месяца назад пробежался метров 150 очень быстро без разминки и после этого месяц при сидении сильно давило ягодицы. Был спазм грушевидной мышцы слева. Постепенно все отходит, но никак не пройдет до конца. Слева ощутимее и причины непонятны.
И могут эти изменения как-то себя проявлять?


04 июл 2018, 11:58
Профиль
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
29 мар 2011, 20:51
Сообщений: 5897
Откуда: ГКБ №1
Город: Москва
Сообщение Re: Ноют и мерзнут колени(после выпадов)
У вас артрозные явления. Это хронические изменения, не связанные с недавними травмами. Ваши жалобы скорее в компетенции невролога или вертебролога.

_________________
С уважением, Николаев Кирилл Александрович
http://www.sportmedicine.ru/nikolaev
ГКБ №1 им. И.Н.Пирогова (м. Октябрьская), клиника "Рассвет" (М. Краснопресненская), клиника "MedicaMente" (г. Королев)
тел.+79035031171


05 июл 2018, 13:12
Профиль

Зарегистрирован:
28 мар 2018, 13:16
Сообщений: 0
Город: Вязьма
Вид спорта: нет
Сообщение Re: Ноют и мерзнут колени(после выпадов)
Спасибо, что отвечаете. Один невролог говорит, что это у тебя в голове, другой говорит, что это миофасциальные боли. Оба прописали противовоспалительные и миорелаксанты. Есть МРТ всего позвоночника(по снимкам нет изменений с тем, что было год назад) и подвздошно-крестцовых.
Еще раз сделал УЗИ обоих коленей и окружающих тканей. Единственное отклонение это неоднородные медиальный и латеральный мениски и в заключении "незначительные дегенеративные изменения менисков." Все анализы в норме, сдавал и на щитовидку и на боррелиоз(прошлым летом клещ кусал). Сейчас 2 недели делаю по несколько раз в день растяжку на передние, задние мышцы ног, ягодичные, грушевидные, спина. Стало заметно лучше, еще неделю пью противовоспалительные Аркоксия и миорелаксанты.
Раз не получается установить причину всего этого, то я хотел бы откинуть колени и тазобедренные суставы. С коленями мне хоть немного понятна ситуация. А вот по тазобедренным. Этот снимок сделан за 2 недели до "пробежки", после которой все началось. Может надо обновить или сделать МРТ?
Я хотел бы Вас попросить, если не затруднит, разъяснить в чем выражаются эти изменения. И на данном этапе они могут себя проявлять какими-либо неприятными ощущениями? И что делать чтобы в дальнейшем эти изменения не дали о себе знать?


07 июл 2018, 17:31
Профиль
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
29 мар 2011, 20:51
Сообщений: 5897
Откуда: ГКБ №1
Город: Москва
Сообщение Re: Ноют и мерзнут колени(после выпадов)
Почитайте в интернете про рентгенологические признаки артроза 1й стадии. И не ищите взаимосвязи между вашими текущими жалобами и этим артрозом.

_________________
С уважением, Николаев Кирилл Александрович
http://www.sportmedicine.ru/nikolaev
ГКБ №1 им. И.Н.Пирогова (м. Октябрьская), клиника "Рассвет" (М. Краснопресненская), клиника "MedicaMente" (г. Королев)
тел.+79035031171


08 июл 2018, 13:06
Профиль

Зарегистрирован:
28 мар 2018, 13:16
Сообщений: 0
Город: Вязьма
Вид спорта: нет
Сообщение Re: Ноют и мерзнут колени(после выпадов)
Спасибо за помощь, я потом обязательно напишу, как только разберусь в причинах.


08 июл 2018, 22:20
Профиль
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Ответить на тему 
 [ Сообщений: 14 ] 

Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
[ Мобильная версия ]

Powered by рhрВВ © рhрВВ Grоuр.










Rambler's Top100

Кодекс этики врачей Рунета