Резкое снижение массы тела за несколько дней до поединка может отрицательно повлиять на психологическое состояние борцов, учащихся спортивных Вузов. Об этом говорится в исследовании, опубликованном в апрельском номере Журнала исследований силы и общеразвивающих упражнений (The Journal of Strength and Conditioning Research).
Исследование показало, что быстрое снижение массы тела или "сгонка веса", хотя и не уменьшает мышечную силу, приводит к угнетенному психологическому состоянию спортсменов. «В спорте, который требует быстрой реакции, состояние повышенной растерянности и напряженности может отрицательно повлиять на производительность борца», - говорится в исследовании, проведенном Ристо ХЖ Марттинен, штат Массачусетс, и его коллегами из Калифорнийского государственного университета, Фуллертон.
Исследователи изучили физические и психологические последствия резкого снижения веса в группе из 16 борцов, учащихся спортивных Вузов. За десять дней до встречи с противником, борцы измерили свой вес, заполнили шкалу настроения, и прошли испытаний на силу (сила захвата и мощность нижней части тела). Затем им разрешили "самостоятельно выбрать" количество килограммов, которое они хотят сбросить перед поединком с использованием таких методов, как физическая нагрузка, ограничение калорий и питья.
Борцы взвешивалась снова за несколько дней до встречи с соперником, и в день поединка были снова измерены их психологическое состояние и силовая подготовка. Исследователи пытались найти изменения в психологическом состоянии и силовых качествах спортсмена, связанные с потерей веса перед соревнованием.
В среднем борцы сбрасывали вес на 8%, а средняя потеря массы тела составила около 3 кг. Несмотря на то, что у них было 10 дней, борцы сбрасывали почти всю потерянную массу за два дня до начала поединка.
Борцы, которые сбросили максимальный вес - четыре и более процентов - в большей степени испытывали волнение в день поединка. Другие психологические факторы остались неизменными. Показатели волнения остались в пределах нормы у тех борцов, которые сократили свою массу тела менее чем на 4%.
Независимо от количества сброшенных килограммов, сила захвата или нижней части тела остались без изменений. Таким образом, борцы, которые хотят сильно сбросить вес за несколько дней до поединка, «рискуют утратить моральный дух, но не силу мышц рук или ног», - пишут исследователи.
Чтобы получить конкурентное преимущество в своей весовой категории, борцы часто пытаются снизить свою массу тела до встречи. Вопреки медицинским рекомендациям, многие борцы теряют вес за день или два до матча, а не постепенно. Не существует четких данных по поводу того, как такая быстрая потеря веса влияет на психологическую и физическую работоспособность профессиональных борцов.
В соответствии с правилами Национальной ассоциации студенческого спорта, борцам разрешается сбрасывать вес до 1,5 процента в неделю. Однако из-за промежутков времени между взвешиваниями, многие борцы худеют быстрее, при этом еженедельно придерживаясь 1,5%. (Некоторые методы быстрой сгонки веса, такие как сауны, резиновые костюмы, и мочегонные средства запрещены.)
Новое исследование показывает, что быстрая потеря веса за несколько дней до поединка может привести к чрезмерному волнению борцов. Хотя результаты показывают, что сила захвата и нижней части тела остаются неизменными, другие важные физические показатели, такие как аэробная способность и выносливость, ловкость и скорость могут также оказаться под ударом. Марттинен и его коллеги в заключении пишут: «Сертифицированные спортивные тренеры и специалисты по физическим упражнениям должны быть в курсе состояния потери веса своих борцов, чтобы безопасно и эффективно координировать тренировки, восстановление и соревнование».
