Версия для печатиСпортивная медицина » Специалистам » Новости » Новости спортивной науки » Как тренировки и матчи влияют на физическое развит

Как тренировки и матчи влияют на физическое развитие спортсменок


Исследователи из кафедры физической культуры и спорта Университета Страны Басков/ Европейского Гуманитарного Университета пригласили к участию 21 игрока команды А Спортивного женского клуба. Они изучили взаимосвязь между рутинной подготовкой (включая сыгранные матчи), антропометрическими измерениями (измерение состава тела в корреляции
корреляция
(лат. correlatio - взаимозависимость) - статистический показатель отношения или связи между двумя характеристиками. Связь переменных, при которой одному значению одного признака соответствует несколько значений другого признака, отклоняющегося...
нажмите для подробностей..
с физической работоспособностью) и изменением этих переменных.

Для целей данного исследования у каждого спортсмена были взяты антропометрические измерения в начале и конце предсезонного периода, в середине и конце сезона. Кроме того, в период между двумя измерениями, регистрировалась общая длительность всех тренировок и матчей (в минутах), которая была разделена на три группы. «Мы благодарны Спортивному футбольному клубу за помощь и сотрудничество. К нашей работе была проявлена крайняя доброжелательность со стороны технического персонала и спортсменов», - пояснил автор исследования Адуна Бадиола.

В свете полученных данных Бадиола выявил ряд определенных тенденций. Что касается антропометрических измерений, было обнаружено, что по мере продвижения сезона происходит снижение количества жира и увеличение мышечной массы. Максимальное снижение уровня жира достигается в разгар сезона. Что касается физической нагрузки, помимо теста на способность, три других теста продемонстрировали тенденцию к улучшению, хотя в целом это улучшение не было очень значительным. «И это понятно», говорит Бадиола. «Так как речь идет о восьми или девяти месяцах соревнований, спортсменки должны быть в хорошей форме с самого начала; было бы неправильным ожидать, что производительность людей, соревнующихся в течение восьми месяцев, будет постоянно расти. Они должны поддерживать высокий уровень физической подготовки на протяжении всего сезона. Во время каникул они также должны следить за собой, чтобы оставаться в хорошей физической форме».

В любом случае, Бадиола действительно обнаружил некоторые улучшения. Например, в тесте на прыжок в высоту результаты значительно улучшились в предсезонный период, в то время как скорость улучшается, начиная с предсезонного периода до середины сезона. «Сила ног, на самом деле, достигает своего максимума перед началом сезона, и можно предположить, что это влияет на качество выполнения прыжков».

Кроме того, по словам Бадиола, существует прямая связь между прыжками и скоростью: «Самые быстрые – те спортсмены, которые прыгают выше всех. Иначе говоря, спортсмены, улучшающие показатели в прыжках, также увеличивают свою скорость. Это соотношение сохранялось на протяжении всего сезона. Оно показывает: чтобы быстро бегать, необходимо иметь сильные ноги». Таким образом, результаты показывают, что тренировка нижних конечностей во время предсезонной подготовки позволяет улучшить качество прыжков, а это в свою очередь повысит скорость.

Однако на скорость негативное влияние может оказать содержание тренировок. Это, в частности, происходит с тактикой, которую развивают посредством игр в ограниченном пространстве. Результаты показывают, что этот вид тренировки, нацеленный на развитие тактического мышления, имеет также наиболее губительное влияние на скорость. «Этот аспект необходимо обязательно принимать во внимание. Несмотря на то, что этот вид тренировки очень интенсивный, оказывается, что он не способствует увеличению скорости, а как раз наоборот», - говорит Бадиола.

Бадиола также подчеркивает связь между матчами, содержанием различных видов тренировок и выносливостью. Например, выносливость можно повысить благодаря развитию аэробной мощности и силы, а также участию в официальных матчах. «Спортсмены, которые дольше участвовали в официальных состязаниях, имели большую выносливость. Матчи являются необходимым стимулом для поддержания уровня выносливости. Это происходит только во время официальных матчей, «так как, товарищеские игры не являются таким же мощным стимулом».

На основании результатов исследования, Бадиола считает, что спортсмены выбирают правильный подход. «Мы увидели, что они выполняют максимально эффективный для себя вид тренировки. Следующий шаг – вместе с тренерами проанализировать то, что необходимо в каждый определенный момент, когда целесообразны конкретные улучшения. В долгосрочной перспективе мы также попытаемся измерить объем содержания учебного процесса, его интенсивность, и проанализировать то, что необходимо развивать в каждый определенный момент для достижения желаемого результата».

Ключевые слова: гендер, работоспособность, футбол

13 Май 2013 г.

Источник


  • Elhuyar Fundazioa




Реклама на сайте









Rambler's Top100

Кодекс этики врачей Рунета