Тяжесть и вероятность появление приступов астмы, в частности тех из них, что возникают после физических нагрузок, могут быть уменьшены регулярными умеренными аэробными упражнениями, такими как бег или езда на велосипеде – утверждается в недавно проведенном научном исследовании. Этот новый предварительный вывод, сформулированный Стефаном Дель Гьячо из Университета Кальяри в Италии, может помочь 300 миллионам людей во всем мире, страдающих астмой, научиться эффективно, контролировать свое состояние и потреблять меньше лекарственных препаратов.
Традиционно принято считать, что упражнения лишь усугубляют астму, однако в результате исследования было установлено, что пока нагрузки носят умеренный характер это идет больному на пользу. Профессор Дель Гьячио в качестве примера на регулярной основе изучал одну футбольную команду в итальянской премьер-лиге серии “A”. В течение всего сезона исследователи трижды проверяли наличие аллергических реакций у каждого игрока команды, каждый раз также брали анализ крови на наличие иммунной реакции. В результате было установлено, что все игроки команды имеют степень подверженности аллергии ниже средних показателей, что свидетельствует о том, что регулярные физические упражнения игроков позволили им сократить риск появления у них аллергии.
Несмотря на кажущуюся непредсказуемость приступов, в большинстве случаев, благодаря тщательному и правильному контролю большинство астматиков смогут вести нормальный образ жизни и в целом научатся их избегать. «Существует много примеров, когда олимпийские чемпионы были астматиками», – отметил профессор Дель Гьячио на съезде Европейской Коллегии Аллергологии и Клинической Иммунологии в Стамбуле 13 июня. Таким образом, важность новых подходов, которые помогают в лечении астмы, не следует недооценивать.
Как же умеренные физические нагрузки могут снизить вероятность возникновения приступов астмы? Ответ, судя по всему, кроется в том влиянии, которое такие нагрузки оказывают на иммунную систему. В результате такого влияния количество определенных иммунных молекул, которые отвечают за бронхиальное воспаление, и следовательно за приступы астмы – сокращается, в то время как количество тех, что борется с такими приступами – напротив, увеличивается. Кроме того, избыточный вес может повысить шансы возникновения приступов астмы, и таким образом, еще одним важным преимуществом умеренных физических нагрузок, является то, что они способствуют снижению веса и профилактике ожирения.
При этом учащенное дыхание, которое сопутствует выполнению упражнений, может спровоцировать приступ астмы. Для неспортсменов, страдающих от приступов астмы, вполне подойдут досуговые спортивные занятия. «Чтобы вызвать приступ астмы не требуются интенсивные нагрузки – это лишь вопрос времени. Как правило, уже через 5-8 минут занятий возникает приступ, и поэтому Вам необходимо правильно выбрать вид спорта», – объясняет профессор Дель Гьячио.
Досуговый спорт для астматиков можно разделить на три категории – высокой, средней и низкой степени риска. В последнюю категорию входят дисциплины легкой атлетики, связанные с короткой и средней дистанциями, и в данном случае, довольно неожиданно, спринт на 100 метров может оказаться наилучшим вариантом. Всплеск активности в данном случае занимает менее пяти минут, поэтому не должен привести к приступу. К средней степени риска можно отнести такие виды спорта, как футбол и баскетбол, с более длинными, но прерывистыми периодами активности. Высокая степень риска – это дисциплины, предполагающие работу на выносливость – езда на велосипеде, лыжные гонки и марафон.
Сочетание тщательного контроля астмы, с употреблением лекарственных средств и умеренными физическими нагрузками может быть особенно важно для детей с бронхиальной астмой. Простая пробежка по игровой площадке может привести к приступу астмы, в связи, с чем дети лишаются возможности играть с друзьями, из-за опасности возникновения приступа. Но также как в случае со взрослыми, приступов можно избежать, если правильно контролировать болезнь. «Это очень важный аспект, я думаю, он связан с психологическими проблемами, которые являются частью взросления, социализации и развития чувства собственного достоинства», – отмечает профессор Дечь Гьячио.
«Регулярные умеренные физические упражнения могут улучшить состояние Вашей астмы, равно как и иммунной системы – факт, который сегодня уже весьма основательно доказан. Обобщая сказанное, можно сделать вывод, что умеренные физические упражнения должны быть рекомендованы для астматиков, как часть их системы управления симптомами», – добавляет он.
