Версия для печатиСпортивная медицина » Специалистам » Новости » Новости спортивной науки » Методика спортивной подготовки легкоатлеток высоко

Методика спортивной подготовки легкоатлеток высокой квалификации


Методика индивидуального планирования спортивной подготовки легкоатлеток высокой квалификации, специализирующихся в беге на средние и длинные дистанции.

В монографии раскрываются актуальные вопросы индивидуальной многолетней подготовки высококвалифицированных бегуний на средние и длинные дистанции к соревнованиям различного уровня – Играм Олимпиад, чемпионатам мира, Европы. Изложены различные варианты построения тренировочного процесса в олимпийском цикле, мезоциклах, микроциклах, на этапах горной подготовки и непосредственной подготовки к главным соревнованиям легкоатлеток высокой квалификации, специализирующихся в беге на средние и длинные дистанции.

Предназначена для студентов и преподавателей высших учебных заведений физического воспитания и спорта, тренеров, спортсменов, научных работников, специалистов в области легкой атлетики.

ОГЛАВЛЕНИЕ

Введение - 5

Раздел 1. Теоретико-методические аспекты подготовки высококвалифицированных спортсменок в беге на средние и длинные дистанции - 7

1.1. Соревновательные нагрузки в системе подготовки высококвалифицированных бегунов на средние и длинные диcтации - 7

1.2. Построение тренировочного процесса в четырехлетних циклах подготовки бегунов на средние и длинные дистанции - 13

1.3. Особенности построения тренировочного процесса бегунов на средние и длинные дистанции на основе рационального соотношения средств и методов подготовки - 16

1.4. Построение тренировочного процесса легкоатлеток, специализирующихся в беге на средние дистанции, с учетом циклических изменений женского организма - 19

1.5. Подготовка спортсменов высокой квалификации, специализирующихся в беге на средние и длинные дистанции, в условиях среднегорья и высокогорья - 31

1.6. Особенности построения тренировочного процесса высококвалифицированных бегунов на средние и длинные дистанции на этапе непосредственной подготовки к главным соревнованиям сезона - 34

Раздел 2. Особенности индивидуальной соревновательной деятельности в олимпийском цикле подготовки высококвалифицированных легкоатлеток, специализирующихся в беге на средние и длинные дистанции - 39

2.1. Объем и структура соревновательной деятельности - 39

2.2. Темпы прироста, стабильность спортивных результатов и своевременность приобретения спортивной формы - 54

2.3. Коэффициенты соразмерности спортивных результатов олимпийской чемпионки Т. Самоленко - 62

Раздел 3. Структура и содержание тренировочного процесса в олимпийском цикле подготовки - 80

3.1. Периодизация
периодизация
(в смысле периодизация спортивной подготовки) - систематизация и планирование спортивной подготовки, которая заключается в делении тренировочного процесса на определённые периоды (циклы, блоки и т.п.), сменяющие друг друга в установленной пос...
нажмите для подробностей..
и распределение нагрузок в четырехлетнем цикле - 80

3.2. Построение и содержание тренировочного процесса высококвалифицированных спортсменок, специализирующихся в беге на средние и длинные дистанции, в годичных и полугодичных циклах подготовки - 101

3.3. Динамика тренировочных нагрузок в течение месячных мезоциклов - 122

3.4. Динамика тренировочных нагрузок в недельных микроциклах - 134

Раздел 4. Построение и содержание тренировочного процесса в мезоциклах и микроциклах подготовки - 150

4.1. Распределение тренировочных нагрузок по мезоциклам - 150

4.2. Структура и содержание тренировочного процесса в мезоциклах и микроциклах на протяжении четырехлетия - 157

4.3. Построение тренировочного процесса на этапах горной подготовки и непосредственной подготовки к соревнованиям - 175

Выводы - 192

Практические рекомендации - 194

Список использованных источников - 197

Приложения - 213



Авторы: Самоленко Т.В.

ISBN: 9785990724082; 2016 г.

Издательство: Спорт

Страниц: 248

Формат: 84х108 1/16

Ключевые слова: бег, книга, легкая атлетика, методы тренировки, образование

07 Июл 2016 г.

Источник






Реклама на сайте









Rambler's Top100

Кодекс этики врачей Рунета