Физическая активность снижает депрессию и усталость при хронических заболеваниях
Американские исследователи, изучающие людей с хроническими заболеваниями, обнаружили, что физическая активность помогает уменьшить симптомы депрессии и утомляемости посредством повышения самоэффективности, иначе говоря, увеличивая веру в то, что они могут достичь поставленные задачи и одновременно получить чувство самоудовлетворения от процесса.
Об этом говорят результаты исследования, проведенного Доктором Эдвардом МакАули, профессором кинезиология и здравоохранения в Университете Иллинойс в Шампани, и его коллегами, и опубликованного в журнале Психосоматическая медицина (Psychosomatic Medicine).
Самоэффективность человека базируется на вере в его способность достичь определенной цели. Примером моей самоэффективности была бы вера в то, что я могу без остановки преодолеть несколько лестничных пролетов или пробежаться трусцой вокруг квартала.
Хотя существует множество доказательств того, что фи Доставка бесплатно. Получить скидку при покупке вентиляции в якутске возможно. зическая активность улучшает самочувствие, причина, почему так происходит, не всегда очевидна.
МакАули сообщил:
«Физически активные люди испытывают повышенное чувство гордости и самоуважения в результате достижения поставленных целей, что в свою очередь приводит к снижению уровня депрессии и сокращает утомляемость».
Многие исследования уже продемонстрировали, что физическая активность сокращает депрессию и утомляемость у страдающих хроническими заболеваниями людей. Новаторство же данного исследования заключается в предположении, что причиной этому может быть развитие чувства самоэффективности у больного, т.е. уверенности в себе, или веры в свою способность достичь определенной физической цели.
«Наше утверждение основывается на общеизвестном факте, что утомляемость является симптомом депрессии», говорит Едвард МакАули
«Систематическое воздействие, направленное на сокращение депрессии, приводит к уменьшению утомляемости. Но обратное не всегда происходит», добавляет он, объясняя, что предыдущие исследования уже продемонстрировали, что увеличение уровня физической активности приводит к увеличению веры в собственные силы, и то, что результат практически незамедлительно дает о себе знать.
По словам МакАули, степень веры человека в собственные силы напрямую связана с уровнем депрессии и утомляемости.
МакАули и его коллеги решили изучить степень, в которой самоэффективность влияет на взаимосвязь между увеличением физической активности и сокращением депрессии и утомляемости.
«Предпосылкой нашего исследования было предположение, что физически активные люди должны иметь более высокий уровень самоэффективности, которая приводит к уменьшению депрессии и утомляемости», говорит МакАули.
В этой части своей работы они проанализировали данные из двух опубликованных исследований, посвященных страдающим хроническими заболеваниями людей: первое было посвящено изучению 192 людей, больных раком груди, и второе – изучению 292 людей с множественным склерозом.
В обоих исследованиях всех участников попросили заполнить анкеты, которые отличались по показателям состояния здоровья, физической активности, самоэффективности, депрессии и утомляемости. Во втором исследовании (группа с множественным склерозом) были собраны дополнительные данные по физической активности, полученные с помощью акселерометра, которые участники в течение недели носили в часы бодрствования. Также спустя 6 месяцев для чистоты эксперимента были еще раз сняты все показатели.
Так как задачей ученых было увидеть не только, как одна переменная связана с другой (например, физическая активность и утомляемость), но также то, как мешающая переменная (самоэффективность) может напрямую и косвенно повлиять на другие переменные, исследователи провели перекрестный пат-анализ в случае больных раком груди и применили статистический метод моделирования с помощью линейных уравнений для участников с множественным склерозом, в рамках «ковариационного анализа».
Результаты показали следующее:
Физическая активность была прямо пропорционально связана с самоэффективностью в обеих группах
В свою очередь самоэффективность «одновременно напрямую влияла на утомляемость и косвенно на депрессивную симптоматику в обеих группах».
Однако, контроль за влиянием самоэффекктивности на депрессию и утомляемость привел к значительному сокращению во влиянии физической активности одновременно на депрессию и утомляемость
Потенциальные факторы, ухудшающие течение заболевания, такие как демография и состояния здоровья, не повлияли на статистическую значимость этих соотношений
МакАули и его коллеги пришли к следующему заключению:
«Взаимосвязь между физической активностью и утомляемостью играет важную роль при хронических заболеваниях».
«Последующая работа, возможно, продублирует установление взаимосвязей в других группах больных. Ученые должны установить, изменится ли их модель взаимосвязей с увеличением физической активности, а также выяснить, какие другие известные корреляты утомляемости, например, нарушение сна, могут быть включены в данную модель», добавляет автор.
Исследование продемонстрировало, что влияние физической активности на уровень самоуверенности представляет возможное объяснение взаимосвязи между физической активностью и сокращением утомляемости среди больных раком груди и множественных склерозом. «Чувство самоудовлетворения, или самоэффективность от конкретных достижений позволяет сократить депрессию, что в свою очередь уменьшает утомляемость», говорит он, добавляя, что увеличение самоэффективности также приводит к уменьшению утомляемости.
Это значит, по словам МакАули, что программы, нацеленные на продвижение физической активности также должны включить список действий для увеличения самоэффективности, усиливающей хорошее самочувствие.
