Информационный интернет-портал "Спортивная медицина"

www.sportmedicine.ru
Е-121 Цитрусовый красный 2: e121 Цитрусовый красный 2 lakshmi-concern.ru.

Психология и спортивная жизнь


Ученые-психологи исследовали то, как зрительные иллюзии улучшают спортивные результаты, вера в собственные силы повышает результат и что именно происходит, когда мы следуем «глупым» спортивным ритуалам. Эти и другие вопросы были освещены в исследовании, опубликованном в журнале Ассоциации психологических наук.

Один из способов попасть точно в мишень - представить, что она больше, чем на самом деле. Это удивительный вывод был сделан в исследовании, опубликованном в журнале Психологическая наука (Psychological Science), журнале Ассоциации психологических наук.

В 2005 году психолог и профессиональная спортсменка Джесси Уитт из Университета Пердью играла за американскую Национальную команду Ultimate Frisbee, выигравшую золотую медаль на Всемирных играх World Games. Ее интерес к спорту распространился на ее профессиональную деятельность и в этом исследовании она и ее соавторы изучили зрительное восприятие и спортивные результаты. Когда спортсмены практикуют метод неподвижного взгляда, т.е. смотрят прямо на цель, не вращая глазами – у них получается больше четких попаданий. Может ли манипуляция размером мишени повлиять на производительность? Тридцать шесть участников должны были забросить мяч в два отверстия физически равных размеров, но одно из них с помощью прожектора выглядело больше. Иллюзия работает. Участники забили больше мячей в зрительно большее отверстие. Согласно одному из возможных объяснений: цель, которая выглядела больше, увеличивала веру участников в собственные силы, и эта вера в свою очередь повышала производительность.

Если вы носите счастливое нижнее белье, отращиваете бороду, перед игрой слушаете энергичную музыку, танцуете или медленно хлопаете, наука показывает, что соблюдение этих ритуалов действительно помогает вам улучшить свои результаты. Исследование, опубликованное в журнале Psychological Science, показало, что активация суеверия с помощью таких фраз как – ни пуха ни пера или буду держать пальцы скрещенными, или с помощью персонального талисмана - действительно приводит к повышению производительности в гольфе, играх, в которых важна память и двигательная ловкость. Исследователи обнаружили, что талисманы помогают повысить нашу способность верить, что мы можем выполнить определенную задачу. Эта вера делает чудеса, помогая нам ставить перед собой более высокие цели, работать упорнее и добиваться успеха. Но если вы не верите в удачу, что никакой талисман вам не поможет.

Если вы ловите себя на мысли "я могу сделать это!", когда взялись за выполнение сложного маневра, убедитесь, что вы ее действительно прочувствовали. Исследователи проводят различия между словами напутствия, когда участники говорят себе "Поехали!" или "Я могу сделать это!" и инструктирующим внутренним монологом. В последнем случае участники, разговаривая про себя, должны сосредоточиться на конкретной задаче такой, как "Сконцентрируйся", или "Подними колено" или "Иди до конца". Они обнаружили, что подбадривание себя не столь эффективно, как повторение инструкций.

После анализа 32 исследований на эту тему, исследователи из Университета Фессалии в Греции - регионе, жители которого знают кое-что о спортивных соревнованиях – досконально изучили тонкости внутреннего диалога. Они предположили, что разговор с самим собой может помочь повысить внимательность, уверенность, регулировать усилие, контролировать когнитивные и эмоциональные реакции, и запустить автоматическое выполнение задач. При выполнении относительно новых задач или задач, связанных с относительно мелкой моторикой, инструктирующий внутренний диалог с самим собой был более эффективным для точных двигательных задач, чем самоподбадривание. Кроме того, инструктирующий разговор с самим собой был более эффективным именно для задач, требующих предельной точности.

Допустим, вы должны сделать пас, и вы видите игрока, который почти всегда забивает гол, и игрока, который никогда не попадает в мишень и игрока, который иногда забивает, а иногда нет. Психологические исследования показывают, что вы быстрее распознаете лица хороших или плохих игроков, чем игроков с непоследовательным поведением. В исследовании, проведенном в Bangor University в Великобритании и опубликованном в журнале Psychological Science, были сопоставлены игроки и их голы и промахи. Если игрок сильно ассоциировался с голом или промахом, он узнавался гораздо быстрее, чем те, кто не был напрямую ассоциирован с успехом или неудачей. Исследователи пришли к выводу, что это означает, что относительное значение результата, будь то положительное или отрицательное, производит гораздо менее сильное впечатление на наше визуальное сознание, чем наша способность прогнозировать ход игры.

Ключевые слова: психология, работоспособность

20 Авг 2012 г.

Источник


  • Witt JK, Linkenauger SA, Proffitt DR. Get me out of this slump! Visual illusions improve sports performance. Psychol Sci. 2012, vol.23, №4, pp.397-399.

При использовании материала сайта, полностью или частично, ссылка в печатных изданиях
и прямая гиперссылка в интернет-изданиях на www.sportmedicine.ru обязательна
Sportmedicine.ru © 2006 - 2019