Версия для печатиСпортивная медицина » Специалистам » Новости » Новости спортивной науки » Как пинг-понг может помочь вашему мозгу

Как пинг-понг может помочь вашему мозгу


Физические преимущества олимпийских видов спорта довольно очевидны, например сила, выносливость и ловкость. Но знаете ли вы, что они также могут помочь мозгу? Исследование Клиники Майо показывает, что любое упражнение, учащающее сердцебиение, может снизить риск развития слабоумия и когнитивных нарушений средней тяжести - и замедлить их развитие, если они начинаются. Аэробные упражнения также могут повысить настроение.

Бег и плавание - олимпийские виды спорта наиболее популярные среди любителей фитнеса и физкультуры, обеспечивают отличную аэробную тренировку. Плавание имеет дополнительное преимущество – в воде отсутствует ударная нагрузка на суставы и позвоночник, которая часто приводит к травмам. Баскетбол, велоспорт, футбол, хоккей, гандбол, соревнования по спортивной ходьбе и теннис также являются отличным видом аэробных упражнений.

Вот другие олимпийские виды спорта, ускоряющие мозговую деятельность:

  • пинг-понг, также известный как настольный теннис
  • бадминтон
  • тхэквондо
  • фехтование
  • гребля
  • каноэ

Энергичный бадминтон, настольный теннис, тхэквондо и фехтование - все это требует концентрации, зрительно-моторной координации и точности, но это не единственная причина, почему они помогают сохранить здоровье мозга. Все участники активно двигаются, что обеспечивает необходимую аэробную активность. Гребля на байдарках и каноэ - особенно, при быстром темпе - также обеспечивают хорошую сердечно-сосудистую тренировку, принося пользу мозгу.

«Мы знаем, что 30 минут аэробной активности любого рода пять раз в неделю сокращает риск когнитивных нарушений. Поэтому важно уделять физической активности как можно больше времени и начинать как можно раньше», - говорит доктор медицины Родольфо Савика, MD, невролога Клиники Майо. «И если Олимпийские игры побуждают людей к занятию спортом, мы, безусловно, поддерживаем это».

Ключевые слова: бег, большой теннис, настольный теннис, неврология, плавание

03 Сен 2012 г.

Источник


  • Mayo Clinic




Реклама на сайте









Rambler's Top100

Кодекс этики врачей Рунета