Версия для печатиСпортивная медицина » Специалистам » Новости » Новости спортивной науки » Подготовка к марафону укрепляет сердце

Подготовка к марафону укрепляет сердце


Подготовка к марафону позволяет снизить факторы риска развития сердечно-сосудистых заболеваний среди бегунов -любителей среднего возраста и может быть эффективной стратегией снижения риска сердечных заболеваний. Об этом сообщается в исследовании, представленном на 63-й ежегодной научной сессии Американского колледжа кардиологии (American College of Cardiology).

В последнее десятилетие неуклонно растет популярность марафонов среди людей среднего возраста, желающих повысить состояние своего здоровья посредством регулярных физических нагрузок. Хотя некоторые исследования предупреждают о риске остановки сердца во время марафонов среди пожилых мужчин, мало известно о влиянии подготовки к марафону на здоровье сердца непрофессиональных бегунов-любителей.

Исследователи изучили 45 бегунов-любителей мужского пола, в возрасте от 35 до 65, которые собирались участвовать в Бостонском марафоне 2013 года. К участию в исследовании были приглашены бегуны благотворительной команды Дана-Фарбер. Примерно на счету половины из них было участие в трех или более марафонов, в то время как у второй половины – не более двух. Они были приглашены для участия в тренировочной программе, которая длилась 18 недель и включила групповые забеги, тренировки на выносливость, подробное руководство по подготовке, доступ к спортивным площадкам Бостона, рекомендации диетолога, советы по темпу бега и регулярный инструктаж тренера. Участники должны были пробегать от 12 до 36 миль в неделю, в зависимости от этапа обучения. Исследователи следили за выполнением учебной программы при помощи журналов, заполняемых участниками.

«Мы выбрали бегунов из благотворительной команды, потому что нам было интересно изучить обычных людей, которые вдруг решили пройти подготовку к марафону», - сказал ведущий автор исследования Джоди Л. Жилински, доктор медицинских наук из Массачусетского общего госпиталя. «Состояние их здоровья было лучше, по сравнению с представителями общего населения, так как многие из них уже регулярно тренировались. Тем не менее, им было далеко до уровня элитных бегунов».

До начала программы обучения, участники прошли полный медицинский осмотр, включивший ЭКГ с нагрузкой, кардиоскрининг и тест на холестерин. Более половины участников исследования (24 из 45) имели не менее одного фактора риска сердечно-сосудистых заболеваний, включая высокий уровень холестерина, высокое артериальное давление или семейную историю заболеваний сердца. Участники прошли повторный осмотр в конце учебной программы непосредственно перед марафонским забегом.

Участие в 18-недельной программе позволило значительно снизить ключевые факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний. Уровень липопротеидов низкой плотности (ЛПНП
ЛПНП
- наиболее атерогенный класс липопротеидов крови. Этот класс липопротеинов является одним из основных переносчиков холестерина в крови и коррелирует с высоким риском развития атеросклероза и таких его проявлений, как ишемическая болезнь сердца, инфар...
нажмите для подробностей..
), известных как «плохой» холестерин, снизился на 5%; общий холестерин - на 4%, и триглицериды - на 15%. Ученые также увидели снижение индекса массы тела на 1 %, и увеличение максимального потребления кислорода на 4%, показатель кардиореспираторной подготовки, который является мощным прогностическим маркером возможных сердечно-сосудистых проблем.

«В целом, у участников был запущен процесс ремоделирования сердца – улучшение в размере, форме, структуре и работе сердца», - сказал Жилински. «Даже у относительно здоровых участников, которые регулярно занимались спортом, мы увидели общее улучшение ключевых показателей здоровья сердца».

По словам Жилински, исследование подчеркивает роль регулярных физических упражнений в улучшении факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний, но рекомендует проконсультироваться с лечащим врачом до участия в интенсивной программе подготовки.

Целевой группой исследования были непрофессиональные бегуны мужчины среднего возраста, группа населения, которая согласно ранним исследованиям, считалась наиболее подверженной неблагоприятным сердечно-сосудистым событиям во время марафона. Поэтому применимость результатов к другим группам населения, например, непрофессиональным бегуньям или элитным спортсменам может быть ограничена. Будущие исследования с участием начинающих бегунов позволят определить оптимальное соотношение доза-эффект между упражнениями и снижением риска сердечно-сосудистых заболеваний.

Ключевые слова: биохимия, кардиология, марафон, профилактика

27 Май 2014 г.

Источник


  • American College of Cardiology




Реклама на сайте









Rambler's Top100

Кодекс этики врачей Рунета