Версия для печатиСпортивная медицина » Специалистам » Новости » Новости спортивной науки » Железосодержащие добавки повышают физическую работ

Железосодержащие добавки повышают физическую работоспособность женщин


Новое исследование Мельбурнского Университета позволило установить, что у женщин, принимающих железосодержащие добавки, наблюдается заметное улучшение физической работоспособности.

В исследовании, опубликованном в Journal of Nutrition, был проведен систематический обзор и анализ влияния железосодержащих добавок на физическую работоспособность женщин детородного возраста.

Ведущий исследователь, доктор Сан – Райн Пасрича из Мельбурнской школы народонаселения и глобального здравоохранения обнаружил, что железосодержащие добавки улучшают физическую работоспособность у женщин, относительно самого высокого уровня, на который они способны при 100% нагрузке (максимальная мощность), и эффективность упражнений при субмаксимальной нагрузке. Женщины, которые принимали железосодержащие добавки, смогли выполнить предложенное упражнение с более низкой частотой сердечных сокращений и более высокой эффективностью.

«В основном это наблюдалось у женщин, которые имели дефицит железа или анемию в начале исследования и у женщин, которые занимались профессиональными тренировками, включая элитных спортсменок», - сказал он.

«В рамках исследования были собраны данные из многих отдельных небольших исследований, которым не удалось доказать соответствующую пользу железосодержащих добавок. Однако когда мы объединили данные, используя мета-анализ, мы смогли представить неопровержимые доказательства пользы железа для физической выносливости».

Впервые исследователи смогли подтвердить, что железосодержащие препараты благотворно влияют на физическую работоспособность.

Доктор Пасрича заявил, что выводы могут помочь повысить производительность у спортсменов и улучшить общее состояние здоровья и благополучия у остальной части населения.

«Важно проводить диагностику дефицита железа среди женщин, в том числе профессиональных спортсменок, и следить за тем, чтобы они имели доступ к соответствующим стратегиям профилактики и лечения. Спортсмены, особенно женского пола, подвергаются потенциально повышенному риску дефицита железа, в связи с неправильным питанием и воспалением, вызванным чрезмерными физическими нагрузками», - сказал д-р Пасрича.

Другие исследования показали, что женщины, принимающие железо, смогли улучшить трудовую производительность.

Кроме того, это исследование подтверждает, что дефицит железа может привести к ухудшению физической работоспособности у женщин и развитию усталости и вялости, и в конечном итоге привести к железодефицитной анемии.

Ключевые слова: биологически активные добавки (БАД), гендер, питание спортсменов, работоспособность

11 Июн 2014 г.

Источник


  • Pasricha SR, Low M, Thompson J, Farrell A, De-Regil LM. Iron supplementation benefits physical performance in women of reproductive age: a systematic review and meta-analysis. J Nutr. 2014, vol.144, N.6, pp.906-914.




Реклама на сайте









Rambler's Top100

Кодекс этики врачей Рунета