Версия для печатиСпортивная медицина » Специалистам » Новости » Новости спортивной науки » Влияние различных протоколов ступенчатого нагрузоч

Влияние различных протоколов ступенчатого нагрузочного теста на выносливость на физиологические показатели


Ступенчатый протокол тестирования на выносливость на беговой дорожке с длиной ступени в 2 минуты является наиболее оптимальным. К такому выводы пришли исследователи из Университета Маринга (Бразилия), оценив максимальный пульс и максимальную концентрацию лактата в протоколах, с длиной ступеньки в 1, 2 и 3 минуты. Результаты исследования опубликованы в Журнале науки и медицины в спорте.

Максимальное потребления кислорода (МПК), дыхательный коэффициент, максимальная частота пульса и максимальная концентрации лактата в крови (LApeak) - важные физиологические переменные, обычно используемые в качестве критериев достижения максимальной мощности физической нагрузки, которые оцениваются в ходе теста со ступенчато возрастающей нагрузкой. В частности, частота сердечных сокращений (ЧСС), выраженная в процентах от максимальной частоты пульса (ЧССmax) часто используется, чтобы назначать различные тренировочные зоны для аэробных тренировок. Таким образом, очевидно, что неточная мера ЧССmax повлечет ошибку в оценке интенсивности занятий.

При этом очевидно, что протокол нагрузочных тестов может влиять на эти показатели. Тренеры и ученые используют различные протоколы в своих исследованиях и важно знать, как различные протоколы влияют на результаты теста. Влияние продолжительности ступеньки в нагрузочном тесте на выносливость уже изучалось и показано, в частности, что МПК статистически не отличается в 1-мин и 3-минутном протоколе. В тоже время, максимальная мощность работы (т.е. пиковая конечная мощность на велоэргометре или скорость на беговой дорожке) значительно выше в коротком 1-минутном протоколе.

Исследователи из Университета Маринга изучили эффект продолжительности ступеньки на максимальный пульс и максимальную концентрацию лактата в капиллярной крови. Было исследовано 3 протокола с продолжительностью ступеньки в 1, 2 и 3 минуты. В исследовании приняло участие 34 мужчины в возрасте 40±13 лет, любительски занимающиеся бегом на выносливость не менее 2-х лет, которые выполнили три теста на моторизированной беговой дорожке с периодом в 48 часов. Тест, которому предшествовала 3-хминутная разминка на скорости 6 км/ч, начинался с 8 км/ч, "высота ступени" составляла 1 км/ч.

Результаты показали статистически значимое влияние продолжительности ступеньки на ЧССmax (р = 0,003), а также LApeak (р = 0,001). Максимальная частота пульса была выше в 2-хминутном протоколе по сравнению с 1-минутным (184±12 против 181±12 уд/мин, р <0,001), но не были обнаружены значимые различия по сравнению с 3-хминутным тестом (183±12 уд/мин), как и между 2-х и 3-хминутными протоколами (р> 0,05). LApeak была ниже в 3-хминутном протоколе по сравнению с 1-минутным и 2-минутным (7±2 против 9±2 и 8±2 ммоль/л, соответственно, р <0,05).

Таким образом, авторы делают вывод, что наиболее оптимальным протоколом является тест с продолжительностью ступеньки 2 минуты, поскольку он кардинально не отличается от 3-минутного теста, но при этом экономит время и силы испытуемых. В тоже время 1-минутный протокол дает более высокие показатели максимальной мощности/скорости и LApeak и заниженные ЧССmax.

Ключевые слова: выносливость, методы диагностики, функциональное тестирование

29 Май 2013 г.

Источник


  • Machado FA, Kravchychyn AC, Peserico CS, da Silva DF, Mezzaroba PV. Effect of stage duration on maximal heart rate and post-exercise blood lactate concentration during incremental treadmill tests. J Sci Med Sport. 2013, vol.16, №3, pp.276-280. [Fulltext PDF]




Реклама на сайте









Rambler's Top100

Кодекс этики врачей Рунета