Поиск по ключевому слову выносливость


 Найдено статей: 60

22 Дек 2016 г.

Профессиональные велосипедисты более устойчивы к психической усталости

В жур­на­ле PLoS ONE бы­ло опуб­ли­ко­ва­но ис­сле­до­ва­ние, со­глас­но ко­то­ро­му элит­ные спортс­ме­ны на вы­нос­ли­вость име­ют бо­лее со­вер­шен­ную спо­соб­ность про­ти­во­сто­ять пси­хи­че­ской уста­ло­сти.

11 Ноя 2016 г.

Опасность высокоинтенсивных тренировок: дискуссия продолжается

Вра­чи спор­тив­ной ме­ди­ци­ны из Са­ар­брюк­ке­на не об­на­ру­жи­ли ни­ка­ких до­ка­за­тельств по­вре­жде­ния серд­ца в ре­зуль­та­те дли­тель­ных тре­ни­ро­вок на вы­нос­ли­вость у элит­ных спортс­ме­нов.

23 Сен 2016 г.

Кофеин предотвращает усталость глаз, вызванную физической нагрузкой

Ис­сле­до­ва­те­ли пред­по­ла­га­ют, что за­мед­лен­ное дви­же­ние глаз, вы­зван­ное физи­че­ской на­груз­кой вы­со­кой ин­тен­сив­но­сти, мож­но предот­вра­тить по­сред­ством по­треб­ле­ния ко­фе.

07 Сен 2016 г.

Высокоинтенсивные нагрузки могут быть опасны для сердца

Су­ще­ству­ет все боль­ше до­ка­за­тельств то­го, что ин­тен­сив­ные физи­че­ские упраж­не­ния мо­гут быть кар­дио-ток­си­че­ски­ми и про­во­ци­ро­вать необ­ра­ти­мые струк­тур­ные из­ме­не­ния в серд­це, спо­соб­ные вы­звать раз­ви­тие арит­мии.

10 Июн 2016 г.

Для выносливости сахароза эффективнее глюкозы

Ока­зы­ва­ет­ся, лож­ка са­ха­ра поз­во­ля­ет предот­вра­тить уста­лость у ма­ра­фон­цев, или дру­гих спортс­ме­нов на вы­нос­ли­вость, ко­гда они тре­ни­ру­ют­ся на пре­де­ле сво­их воз­мож­но­стей.

10 Май 2016 г.

Найден путь ранней диагностики опасной сердечной патологии

Поль­за физи­че­ских упраж­не­ний для здо­ро­вья серд­ца всем хо­ро­шо из­вест­на. Но су­ще­ству­ют скры­тые па­то­ло­гии серд­ца, ко­гда ин­тен­сив­ные тре­ни­ров­ки мо­гут быть смер­тель­но опас­ны­ми.

26 Апр 2016 г.

Пептид мусклин позволит повысить выносливость

Ис­сле­до­ва­те­ли об­на­ру­жи­ли, что уве­ли­че­ние в кро­во­то­ке пеп­ти­да под на­зва­ни­ем му­ск­лин улуч­ша­ет то­ле­рант­ность к физи­че­ской на­груз­ке, вы­зы­вая вы­ра­бот­ку ми­то­хон­дрий в мы­шеч­ных клет­ках.

19 Апр 2016 г.

Кофе повышает выносливость во время тренировок

Ис­сле­до­ва­те­ли из Уни­вер­си­те­та Джор­джии недав­но опуб­ли­ко­ва­ли об­зор­ное ис­сле­до­ва­ние, пред­ста­вив­шее но­вый взгляд на эф­фек­тив­ность ко­фе для по­вы­ше­ния спор­тив­ной эф­фек­тив­но­сти.

01 Мар 2016 г.

Аэробные упражнения ускоряют взаимодействие мозга с мышцами

Си­ло­вые упраж­не­ния и упраж­не­ния на вы­нос­ли­вость не толь­ко го­то­вят спортс­ме­на к раз­лич­ным ви­дам на­груз­ки, но так­же мо­гут по­вли­ять на то, как мозг вза­и­мо­дей­ству­ет с мыш­ца­ми.

12 Фев 2016 г.

Полумарафонцам нужны углеводы, а не жиры

Угле­во­ды яв­ля­ют­ся ос­нов­ным ис­точ­ни­ком энер­гии в ор­га­низ­ме во вре­мя дли­тель­ных за­бе­гов вы­со­кой ин­тен­сив­но­сти. Об этом со­об­ща­ет­ся в но­вом ис­сле­до­ва­нии, опуб­ли­ко­ван­ном в Journal of Applied Physiology.

15 Янв 2016 г.

Ученые объяснили принцип действия высокоинтенсивных интервальных тренировок

Ис­сле­до­ва­те­ли из Ка­ро­лин­ско­го ин­сти­ту­та Шве­ции изу­чи­ли кле­точ­ный ме­ха­низм, ко­то­рый сто­ит за уди­ви­тель­ны­ми пре­иму­ще­ства­ми ко­рот­ких вы­со­ко­ин­тен­сив­ных ин­тер­валь­ных тре­ни­ро­вок.

17 Дек 2015 г.

Впервые за 50 лет норвежцы опубликовали данные по VO2max

VO2max, или мак­си­маль­ное по­треб­ле­ние кис­ло­ро­да, яв­ля­ет­ся важ­ным физио­ло­ги­че­ским по­ка­за­те­лем для спортс­ме­нов на вы­нос­ли­вость. Тре­не­ры из­ме­ря­ют и от­сле­жи­ва­ют из­ме­не­ние VO2max в те­че­ние дол­го­го вре­ме­ни в ка­че­стве ин­ди­ка­то­ра аэроб­ных воз­мож­но­стей.

11 Сен 2015 г.

Влияние на организм соревнований на сверхвыносливость

Спортс­ме­ны на вы­нос­ли­вость тре­ни­ру­ют­ся дол­го и упор­но, чтобы вы­дер­жать кон­ку­рен­цию в од­них из са­мых из­ну­ри­тель­ных со­рев­но­ва­ний в ми­ре - Ultraman World Championships. Но что про­ис­хо­дит с ор­га­низ­мом под воз­дей­стви­ем сверх­на­гру­зок?

26 Авг 2015 г.

Профессиональные спортсмены живут дольше

Кет­ту­нен и его кол­ле­ги из Уни­вер­си­те­та при­клад­ных на­ук (Хель­син­ки, Фин­лян­дия) про­ве­ли ре­тро­спек­тив­ное ис­сле­до­ва­ние про­дол­жи­тель­но­сти жиз­ни быв­ших спортс­ме­нов.

21 Авг 2015 г.

Развитие выносливости снижает уровень холестерина в крови с возрастом

Аэроб­ную вы­нос­ли­вость мож­но по­вы­сить с по­мо­щью физи­че­ских упраж­не­ний, и бы­ло до­ка­за­но, что это умень­ша­ет риск сер­деч­но-со­су­ди­стых за­боле­ва­ний, ин­суль­та и дру­гих за­боле­ва­ний, улуч­шая ра­бо­ту серд­ца и лег­ких.

12 Авг 2015 г.

D-рибоза не вызывает побочных эффектов

Но­вое ис­сле­до­ва­ние мо­жет опро­верг­нуть нега­тив­ные мне­ния о по­пуляр­ной пи­ще­вой до­бав­ке D-ри­бо­за, ко­то­рая ча­сто на­зна­ча­ет­ся лю­дям и ло­ша­дям для уси­ле­ния кле­точ­ной био­энер­ге­ти­ки.

05 Авг 2015 г.

Сенсор гидратации скоро появится на рынке

Пор­та­тив­ное устрой­ство, ко­то­рое сей­час раз­ра­ба­ты­ва­ет­ся Уни­вер­си­те­том Страт­клайд (Шот­лан­дия), бу­дет со­об­щать об уровне гид­ра­та­ции ор­га­низ­ма во вре­мя тре­ни­ро­вок.

28 Июл 2015 г.

Гипоксическая тренировка без наблюдения специалиста опасна

Ав­то­ры но­во­го ис­сле­до­ва­ния по­пы­та­лись срав­нить ис­поль­зо­ва­ние, ме­то­до­ло­гию, зна­ние и по­ни­ма­ние ме­ха­низ­мов ги­по­кси­че­ской тре­ни­ров­ки у про­фес­сио­наль­ных спортс­ме­нов и лю­би­те­лей.

25 Июн 2015 г.

Соль повышает выносливость

Спортс­ме­ны, ко­то­рые вклю­чи­ли соль в свой обыч­ный ре­жим гид­ра­та­ции во вре­мя со­рев­но­ва­ний, про­шли три­ат­лон сред­ней ди­стан­ции на 26 ми­нут быст­рее, чем те, кто ис­поль­зо­вал толь­ко спор­тив­ные на­пит­ки.

27 Окт 2014 г.

Сначала железо, потом кардио?

Мно­гие про­дви­ну­тые по­се­ти­те­ли тре­на­жер­но­го за­ла слы­ша­ли, что аэроб­ные и си­ло­вые упраж­не­ния не сле­ду­ет объ­еди­нять в од­ной тре­ни­ров­ке, или, ес­ли это все же про­изо­шло, то од­ни или дру­гие долж­ны ид­ти пер­вы­ми. Есть ли на­уч­ное обос­но­ва­ние то­го, ка­кие упраж­не­ния долж­ны вы­пол­нять­ся в первую оче­редь?

10 Сен 2014 г.

Объективность и достоверность метода ЭМГ для оценки анаэробного порога

Со­труд­ни­ки ря­да уни­вер­си­те­тов Юж­ной Ко­реи раз­ра­бо­та­ли фор­ма­ли­зо­ван­ный спо­соб при­ме­не­ния элек­тро­мио­гра­фии (ЭМГ) для опре­де­ле­ния мо­мен­та анаэ­роб­но­го по­ро­га, вклю­ча­ю­щий при­ло­же­ние для пер­со­наль­но­го ком­пью­те­ра в сре­де из­вест­но­го про­грамм­но­го ком­плек­са Matlab.

04 Авг 2014 г.

Гипертрофия левого желудочка у спортсменов, развивающих силу или выносливость: гипотеза Морганрота устарела

В спор­тив­ной кар­дио­ло­гии ши­ро­ко при­знан­ным яв­ля­ет­ся сле­ду­ю­щий прин­цип ос­но­ван­ный на ги­по­те­зе Мор­га­ро­та: кар­ти­на ги­пер­тро­фии ле­во­го же­лу­доч­ка, раз­ви­ва­ю­ща­я­ся в про­цес­се тре­ни­ро­вок, свя­за­на с ти­пом вы­пол­ня­ю­щих­ся упраж­не­ний. Несмот­ря на ши­ро­кое при­зна­ние ги­по­те­зы Мор­га­ро­та, несколь­ко групп ис­сле­до­ва­те­лей со­мне­ва­ют­ся в су­ще­ство­ва­нии несколь­ких фе­но­ти­пов «спор­тив­но­го серд­ца».

10 Июн 2014 г.

Влияние на функции митохондрий и аэробные возможности тренировок в условиях гипоксии

Груп­па спе­ци­а­ли­стов на­уч­но-спор­тив­ных учре­жде­ний Фран­ции, Да­нии и Швей­ца­рии ис­поль­зо­ва­ла ме­тод двой­но­го сле­по­го пла­це­бо-кон­тро­ля, чтобы разо­брать­ся, из­ме­ня­ет­ся ли мак­си­маль­ное по­треб­ле­ние кис­ло­ро­да по­сле тре­ни­ро­вок в ги­по­ксии и дей­стви­тель­но ли та­ко­вое из­ме­не­ние обес­пе­чи­ва­ет­ся толь­ко пе­ри­фе­ри­че­ски­ми адап­та­ци­я­ми.

30 Май 2014 г.

Спорт закаляет не только мышцы, но и нервы

Упраж­не­ния на вы­нос­ли­вость дей­стви­тель­но не толь­ко бла­го­твор­но вли­я­ют на со­сто­я­ние и фор­му мышц, но и од­новре­мен­но улуч­ша­ют ней­ро­свя­зи в мы­шеч­ных во­лок­нах бла­го­да­ря мы­шеч­ной био­ло­ги­че­ской об­рат­ной свя­зи. Эта вза­и­мо­связь бы­ла об­на­ру­же­на ис­сле­до­ва­тель­ской груп­пой из Ба­зель­ско­го уни­вер­си­те­та. Ис­сле­до­ва­те­ли до­ка­за­ли воз­мож­ность вы­зы­вать та­кой же эф­фект за счет по­вы­ше­ния кон­цен­тра­ции бел­ка PGC1-alpha в мыш­цах.

20 Май 2014 г.

Кардио и силовая нагрузка на одном занятии: важен ли порядок?

Хо­тя за­ме­ча­тель­ные пре­иму­ще­ства ком­би­ни­ро­ван­ной тре­ни­ров­ки уже бы­ли до­ка­за­ны при по­мо­щи мно­го­чис­лен­ных ис­сле­до­ва­ний, лю­би­те­ли фит­не­са стал­ки­ва­ют­ся все с тем же во­про­сом: вли­я­ет ли по­ря­док вы­пол­не­ния кар­дио и си­ло­вой на­груз­ки на эф­фек­тив­ность тре­ни­ро­воч­ной про­грам­мы?

17 Апр 2014 г.

Аэробные упражнения с гирей эффективнее интенсивной ходьбы

Ги­ри, хо­ро­шо из­вест­ные и ши­ро­ко рас­про­стра­нен­ные в на­шей стране спор­тив­ные сна­ря­ды, мож­но ис­поль­зо­вать не толь­ко для уве­ли­че­ния си­лы и ги­пер­тро­фии мышц, раз­ви­тия мы­шеч­ной вы­нос­ли­во­сти, умень­ше­ния жи­ро­вой про­слой­ки, вос­ста­нов­ле­ния по­сле травм, но и, как по­ка­зы­ва­ют неко­то­рые ис­сле­до­ва­ния, для улуч­ше­ния кар­дио­ре­спи­ра­тор­ной си­сте­мы.

28 Мар 2014 г.

Отчет о научно-практической конференции по спортивной физиологии: планирование и периодизация спортивно-тренировочного процесса

В Па­ри­же (Фран­ция) 7–8 ок­тяб­ря 2013 го­да на ба­зе ве­ду­ще­го фран­цуз­ско­го уни­вер­си­те­та в сфе­ре физи­че­ской куль­ту­ры и спор­та выс­ших до­сти­же­ний «INSEP» (Institut National du Sport, del`Expertise et dela Performance) со­сто­я­лась кон­фе­рен­ция, по­свя­щен­ная во­про­сам пла­ни­ро­ва­ния и пе­ри­о­ди­за­ции спор­тив­но-тре­ни­ро­воч­но­го про­цес­са.

18 Мар 2014 г.

Прием L-карнитина повышает выносливость спортсменов

Ту­рец­кие уче­ные из уни­вер­си­те­тов Ак­са­рая и Ан­ка­ры про­ве­ли двой­ное сле­пое ис­сле­до­ва­ни­ем с пла­це­бо-кон­тро­лем, изу­чая вли­я­ние при­е­ма L-кар­ни­ти­на на вы­нос­ли­вость в те­сте на бе­го­вой до­рож­ке. Ре­зуль­та­ты ис­сле­до­ва­ния опуб­ли­ко­ва­ны в фев­раль­ском но­ме­ре Journal of Strength and Conditioning Research.

13 Мар 2014 г.

Силовые и общеукрепляющие тренировки снижают риск диабета у женщин

Из­вест­но, что аэроб­ные упраж­не­ния предот­вра­ща­ют риск раз­ви­тия диа­бе­та 2 ти­па, а си­ло­вые тре­ни­ров­ки от­дель­но или в со­че­та­нии с аэроб­ны­ми упраж­не­ни­я­ми по­мо­га­ют улуч­шить кон­троль уров­ня глю­ко­зы у па­ци­ен­тов с диа­бе­том. Хо­тя ра­нее уже бы­ло до­ка­за­но у муж­чин, по­доб­ная вза­и­мо­связь до сих пор не бы­ла уста­нов­ле­на для жен­ской ауди­то­рии.

12 Мар 2014 г.

Витамины С и Е могут препятствовать развитию выносливости

Ви­та­ми­ны С и Е мо­гут за­мед­лить улуч­ше­ние мы­шеч­ной вы­нос­ли­во­сти пу­тем на­ру­ше­ния адап­та­ции кле­ток мышц к тре­ни­ров­ке - по­ка­за­ло ис­сле­до­ва­ние, опуб­ли­ко­ван­ное, 3 фев­ра­ля, в жур­на­ле физио­ло­гии (The Journal of Physiology).

25 Фев 2014 г.

Влияние пищевых добавок с лактатом и бикарбонатом натрия на работоспособность

Уче­ные из уни­вер­си­те­тов Ве­ли­ко­бри­та­нии изу­чи­ли вли­я­ние двух до­ба­вок, би­кар­бо­на­та на­трия (пи­ще­вой со­ды, NaHCO3) и лак­та­та, на ра­бо­то­спо­соб­ность в 40-ки­ло­мет­ро­вом ве­ло­за­ез­де. Ре­зуль­та­ты ра­бо­ты пуб­ли­ку­ют­ся в ян­вар­ском но­ме­ре жур­на­ла Journal of Strength and Conditioning Research.

24 Фев 2014 г.

Блоковая периодизация высокоинтенсивных аэробных нагрузок повышает эффективность тренировок

Обыч­но пе­ри­о­ды ин­тен­сив­ных на­гру­зок рав­но­мер­но рас­пре­де­ля­ют по все­му тре­ни­ро­воч­но­му про­цес­су. Но несколь­ко све­жих ра­бот по­ка­за­ли поль­зу пе­ри­о­ди­за­ции вы­со­ко­ин­тен­сив­ных упраж­не­ний в неболь­шое ко­ли­че­ство спе­ци­а­ли­зи­ро­ван­ных бло­ков. Со­труд­ни­ки сек­ции спор­тив­ной на­у­ки уни­вер­си­тет­ско­го кол­ле­джа го­ро­да Лил­ле­хам­мер (Нор­ве­гия) срав­ни­ли эф­фек­ты этих двух ме­то­дов пе­ри­о­ди­за­ции.

13 Фев 2014 г.

Лимитирует ли доставка кислорода кинетику его потребления? Дебаты продолжаются

Ста­тья со­труд­ни­ка Ко­ролев­ско­го Уни­вер­си­те­та го­ро­да Кинг­сто­на (Ка­на­да, про­вин­ция Он­та­рио) ком­мен­ти­ру­ет те­ку­щее по­ло­же­ние в дав­но для­щих­ся де­ба­тах о том, ли­ми­ти­ру­ет ли ки­не­ти­ку по­треб­ле­ния кис­ло­ро­да его до­став­ка к мыш­цам, вы­пол­ня­ю­щим ра­бо­ту в хо­де упраж­не­ний.

04 Фев 2014 г.

Полиморфизм A1470T гена MCT1 предопределяет способности в спринте и выносливости

Груп­па спе­ци­а­ли­стов ря­да уни­вер­си­те­тов Ав­стра­лии и Поль­ши об­ра­ти­ли вни­ма­ние на до сих пор не ис­сле­до­вав­шу­ю­ся груп­пу по­ли­мор­физ­мов ге­нов, объ­еди­нен­ную на­зва­ни­ем транс­пор­те­ры мо­но­карбок­си­ла­та. Роль их важ­на для физи­че­ских спо­соб­но­стей.

24 Янв 2014 г.

Короткие интервалы эффективнее по сравнению с длинными в интервальных тренировках

Со­труд­ни­ки Уни­вер­си­тет­ско­го Кол­ле­джа го­ро­да Лил­ле­хам­мер и Нор­веж­ско­го Олим­пий­ско­го и Па­ра­лим­пий­ско­го Ко­ми­те­та (Нор­ве­гия) так­ти­ка ко­рот­ких пе­ри­о­дов вы­со­ко­ин­тен­сив­ных на­гру­зок обес­пе­чи­ва­ет луч­шие эф­фек­ты для тре­ни­ру­ю­щих вы­нос­ли­вость спортс­ме­нов, чем длин­ные ин­тер­ва­лы.

09 Янв 2014 г.

Момент прекращения тренировок в среднегорье для достижения оптимальных возможностей на уровне моря

Уже по­чти 50 лет спортс­ме­ны ис­поль­зу­ют про­жи­ва­ние на сред­них вы­со­тах (2000-3000 мет­рах) или тре­ни­ров­ки в по­доб­ных усло­ви­ях для улуч­ше­ния вы­нос­ли­во­сти. По воз­вра­ще­нии спортс­ме­на на уро­вень мо­ря про­цес­сы ак­кли­ма­ти­за­ции к недо­стат­ку кис­ло­ро­да сме­ня­ют­ся про­цес­са­ми де­ак­кли­ма­ти­за­ции, ди­на­ми­ке ко­то­рых ис­сле­до­ва­те­ли уде­ля­ют со­вер­шен­но недо­ста­точ­но вни­ма­ния.

02 Дек 2013 г.

Влияние страховочного пояса в тесте на беговой дорожке с увеличивающейся нагрузкой до отказа

Груп­па уче­ных из Ми­чи­ган­ско­го уни­вер­си­те­та и Уни­вер­си­те­та Нью Ме­хи­ко (Аль­бу­кер­ке) про­ве­ла ис­сле­до­ва­ние вли­я­ния стра­хо­воч­но­го по­я­са па­де­ние на бе­го­вой до­рож­ке в те­сте с уве­ли­че­ни­ем на­груз­ки до от­ка­за, с це­лью вы­яс­нить - огра­ни­чи­ва­ет ли спортс­ме­на его от­сут­ствие, не поз­во­ляя ему вы­ло­жить­ся по мак­си­му­му.

29 Ноя 2013 г.

Парацетамол повышает выносливость при нагрузках в жару

Па­ра­це­та­мол ока­зы­ва­ет су­ще­ствен­ное вли­я­ние на ра­бо­то­спо­соб­ность и спо­соб­ность ор­га­низ­ма вы­но­сить физи­че­скую на­груз­ку в жар­ких усло­ви­ях. Об этом со­об­ща­ет­ся в ис­сле­до­ва­нии, опуб­ли­ко­ван­ном в Experimental Physiology.

14 Ноя 2013 г.

Мутации в гене ACTN3 увеличивают физическую выносливость

У элит­ных спортс­ме­нов ча­сто на­блю­да­ют­ся ген­ные му­та­ции, вы­зы­ва­ю­щие де­фи­цит бел­ка α-ак­ти­ни­на-3. Де­фи­цит α-ак­ти­ни­на-3 “за­мед­ля­ет” ме­та­бо­ли­че­ские и физио­ло­ги­че­ские про­цес­сы в быст­рых мы­шеч­ных во­лок­нах, что при­во­дит к сни­же­нию мощ­но­сти мы­шеч­но­го со­кра­ще­ния, по­вы­ше­нию вы­нос­ли­во­сти и уси­ле­нию адап­та­ции к тре­ни­ров­кам на вы­нос­ли­вость.

Ключевые слова: выносливость, генетика
11 Сен 2013 г.

Оптимизирующие выносливость силовые тренировки для бегунов и велосипедистов

Об­зор спе­ци­а­ли­стов уни­вер­си­те­тов Нор­ве­гии, Ис­па­нии и Чи­ли ка­са­ет­ся дис­кус­си­он­ной те­мы эф­фек­тив­но­сти си­ло­вых тре­ни­ро­вок ат­ле­тов в плане по­вы­ше­ния их вы­нос­ли­во­сти. Ран­ние ис­сле­до­ва­ния на эту те­му не вы­яви­ли ни­ка­ко­го по­зи­тив­но­го ре­зуль­та­та, но ряд недав­них ра­бот предо­ста­ви­ли про­ти­во­по­лож­ные дан­ные.

17 Июн 2013 г.

Влияние прерывистых гипоксических тренировок на выносливость и энергетические процессы в мышцах

Вид тре­ни­ро­вок, при ко­то­ром спортс­ме­ны жи­вут в усло­ви­ях, близ­ким к уров­ню мо­ря, но часть упраж­не­ний про­во­дят при ги­по­ксии пре­тен­ду­ет на то, чтобы стать об­ще­при­знан­ной стра­те­ги­ей по­вы­ше­ния физио­ло­ги­че­ских воз­мож­но­стей. Со­труд­ни­ки уни­вер­си­те­тов Ве­ли­ко­бри­та­нии ор­га­ни­зо­ва­ли экс­пе­ри­мен­таль­ную про­вер­ку эф­фек­тив­но­сти пре­ры­ви­стых тре­ни­ро­вок при де­фи­ци­те кис­ло­ро­да.

29 Май 2013 г.

Влияние различных протоколов ступенчатого нагрузочного теста на выносливость на физиологические показатели

Сту­пен­ча­тый про­то­кол те­сти­ро­ва­ния на вы­нос­ли­вость на бе­го­вой до­рож­ке с дли­ной сту­пе­ни в 2 ми­ну­ты яв­ля­ет­ся наи­бо­лее оп­ти­маль­ным. К та­ко­му вы­во­ды при­шли ис­сле­до­ва­те­ли из Уни­вер­си­те­та Ма­рин­га (Бра­зи­лия), оце­нив мак­си­маль­ный пульс и мак­си­маль­ную кон­цен­тра­цию лак­та­та в про­то­ко­лах, с дли­ной сту­пень­ки в 1, 2 и 3 ми­ну­ты.

13 Май 2013 г.

Российских олимпийцев накормят свеклой для выносливости

Фе­де­раль­ное ме­ди­ко-био­ло­ги­че­ское агент­ство (ФМБА) Рос­сии за­ка­зы­ва­ет но­вые на­уч­ные ис­сле­до­ва­ния, ко­то­рые по­мо­гут оте­че­ствен­ным спортс­ме­нам за­нять при­зо­вые ме­ста. Ве­дом­ство ре­ши­ло по­тра­тить 5,2 млн руб­лей на со­зда­ние и те­сты спор­тив­но­го пи­та­ния на ос­но­ве фрак­ци­о­ни­ро­ван­но­го со­ка спе­ци­аль­но­го сор­та крас­ной свек­лы.

25 Мар 2013 г.

Влияние кофеина на мощность педалирования при нормальном или пониженном уровне гликогена в мышцах

Груп­па со­труд­ни­ков ав­стра­лий­ских на­уч­но-ме­ди­цин­ских учре­жде­ний про­ве­ла ис­сле­до­ва­ние, при­зван­ное уточ­нить сте­пень эф­фек­тив­но­сти ко­фе­и­на в ма­лых до­зах при нор­маль­ном и по­ни­жен­ном уровне гли­ко­ге­на в мыш­цах.

18 Мар 2013 г.

Влияние употребления пищевой соды на объем работы высокой интенсивности

Груп­па спе­ци­а­ли­стов Уни­вер­си­те­та Ко­вен­три (Ве­ли­ко­бри­та­ния) по­ста­ви­ла це­лью сво­ей ра­бо­ты, в по­след­ствии опуб­ли­ко­ван­ной он­лайн на сай­те Жур­на­ла спор­тив­ных на­ук, уточ­нить эф­фект от при­е­ма со­ды при раз­лич­ном уровне на­гру­зок сре­ди од­ной и той же ауди­то­рии.

19 Фев 2013 г.

Чередование ходьбы и бега позволяет экономить силы и увеличить выносливость

За­будь­те про по­го­вор­ку "ти­ше едешь, даль­ше бу­дешь". Но­вое ис­сле­до­ва­ние по­ка­зы­ва­ет, что, как пра­ви­ло, луч­ший спо­соб рас­пре­де­лить си­лы, чтобы в нуж­ное вре­мя до­брать­ся до ме­ста на­зна­че­ния - это че­ре­до­ва­ние ходь­бы и бе­га - и неваж­но ка­кая у вас цель: ав­то­бус­ная оста­нов­ка или ма­ра­фон­ский финиш.

Ключевые слова: бег, выносливость
20 Июн 2012 г.

Чрезмерно интенсивные упражнения не так полезны, как умеренные тренировки

Несмот­ря на то, что ре­гу­ляр­ные уме­рен­ные физи­че­ские на­груз­ки про­дле­ва­ют жизнь, сни­жа­ют риск сер­деч­но-со­су­ди­стых за­боле­ва­ний и эф­фек­тив­ны в предот­вра­ще­нии мно­гих рас­про­стра­нен­ных хро­ни­че­ских за­боле­ва­ний, экс­тре­маль­ные упраж­не­ния на вы­нос­ли­вость мо­гут при­ве­сти к по­вре­жде­ние мио­кар­да, утвер­жда­ют ис­сле­до­ва­те­ли.

08 Июн 2012 г.

Бегуны могут улучшить свое здоровье и показатели с меньшей физической нагрузкой

Но­вая кон­цеп­ция тре­ни­ров­ки 10-20-30 по­мо­жет улуч­шить по­ка­за­те­ли и здо­ро­вье бе­гу­на, несмот­ря на зна­чи­тель­ное сни­же­ние об­ще­го вре­ме­ни тре­ни­ро­вок. К та­ко­му вы­во­ду при­шли ис­сле­до­ва­те­ли из Уни­вер­си­те­та Ко­пен­га­ге­на.

12 Май 2012 г.

Влияние связанных с оксидом азота пищевых добавок на физическую работоспособность

Об­зор груп­пы ис­пан­ских ав­то­ров, опуб­ли­ко­ван­ный в фев­раль­ском но­ме­ре жур­на­ла Спор­тив­ная ме­ди­ци­на (Sports Medicine), по­свя­щен ак­ту­аль­ной те­ме вли­я­ния до­ба­вок, свя­зан­ных с ме­та­бо­лиз­мом ок­си­да азо­та на ра­бо­то­спо­соб­ность и пе­ре­но­си­мость физи­че­ских на­гру­зок при вы­пол­не­нии упраж­не­ний спортс­ме­на­ми и лю­би­те­ля­ми.

12 Янв 2012 г.

Должны ли спортсмены возвращаться на спортивную площадку после применения льда?

Па­ке­ты со льдом - это по­пуляр­ная ме­ра ле­че­ния спор­тив­ных по­вре­жде­ний. В об­зор­ной ста­тье, опуб­ли­ко­ван­ной в ян­вар­ском вы­пус­ке жур­на­ла Спор­тив­ная ме­ди­ци­на рас­смат­ри­ва­ет­ся во­прос вли­я­ния хо­ло­да на физи­че­скую ра­бо­то­спо­соб­ность в усло­ви­ях спор­тив­ной де­я­тель­но­сти.

19 Дек 2011 г.

Упражнения на выносливость могут травмировать правый желудочек сердца

Ис­сле­до­ва­те­ли об­на­ру­жи­ли пер­вые сви­де­тель­ства то­го, что неко­то­рые спортс­ме­ны, за­ни­ма­ю­щи­е­ся ви­да­ми спор­та на вы­нос­ли­вость, та­ки­ми как ма­ра­фон, экс­тре­маль­ный три­ат­лон, гор­ный ве­ло­си­пед или уль­т­ра три­ат­лон, мо­гут по­вре­дить пра­вый же­лу­до­чек серд­ца.

20 Апр 2011 г.

Для повышения выносливости попробуйте протеиновую загрузку

В статье, опубликованной Американским колледжем спортивной медицины (ACSM) в своем официальном журнале Медицина и наука в спорте и физкультуре предлагается новый вариант питания для упражнений на выносливость – протеиновая диета.

23 Окт 2010 г.

Низкоуглеводные напитки с добавлением белка увеличивают выносливость

По сравнению с обычными углеводными добавками, напитки с низким содержанием углеводов и добавлением белка приводит к увеличению выносливости у велосипедистов, сообщается в октябрьском номере Журнала исследований силы и общеразвивающих упражнений.

18 Сен 2010 г.

Спортивные углеводные напитки помогают молодым спортсменам в командных видах спорта

Новое исследование показывает, что употребление энергетических напитков в командных видах спорта может помочь молодым спортсменам работать лучше. Исследователи обнаружили, что 12-14 летние спортсмены могут играть дольше в командные игры, если они пьют изотонический спортивный напиток до и во время игры.

11 Сен 2010 г.

Растяжка перед забегом может снизить выносливость

Бегуны на длинную дистанцию, выполняющие упражнения на растяжку мышц перед забегом, преодолевают ее с большим трудом и затрачивают больше энергии и сил. Об этом сообщается в исследовании, опубликованном в Журнале исследований силы и общеразвивающих упражнений.

03 Сен 2010 г.

Сочетание тренировок с отягощением и упражнений на выносливость помогает поддерживать здоровье сердца

Исследование, опубликованное в октябрьском выпуске журнала Рентгенология (Radiology), демонстрирует способность сердца адаптироваться к тренировкам по триатлону посредством более эффективного функционирования.

02 Сен 2010 г.

Темп музыки влияет на результаты спортивной тренировки

Более быстрый темп музыки увеличивает работоспособность физической тренировки на велоэргометре и связанные с ней физиологические реакции. Такие результаты были получены британскими исследователями из Научно-исследовательского института спорта и физической культуры в Ливерпуле.

17 Июн 2010 г.

Новые данные о влиянии кофеина на спортивную результативность

Британские ученые впервые показали, что высокие дозы кофеина способны непосредственно увеличивать мышечную силу и выносливость во время низко интенсивной физической деятельности.

01 Мар 2010 г.

Небольшие вариации одного гена отвечают за беговую выносливость

дного гена отвечают за выносливость спортсменов. Об этом сообщается в новом исследовании, опубликованном в журнале Физиологическая геномика. В исследовании было обнаружено, что элитные спортсмены, тренирующие выносливость с большой вероятностью, чем элитные спринтеры, имели вариации гена NRF2.

Ключевые слова: бег, выносливость, генетика
01 Фев 2010 г.

Физические упражнения и окислительный стресс: действительно ли антиоксидантные добавки приносят пользу?

Антиоксидантные добавки широко распространены в практике тренирующихся людей, но научных доказательств, подтверждающих их пользу недостаточно. Более того, недавние исследования показали, что прием дополнительных антиоксидантов может нарушить естественный баланс оксидантной/антиоксидантой системы, что оказывает негативный эффект на мышечные функции, результативность физических упражнений и общее здоровье.




Реклама на сайте









Rambler's Top100

Кодекс этики врачей Рунета