Поиск по ключевому слову питание спортсменов


 Найдено статей: 98

23 Авг 2017 г.

Семинар «Спортивное питание в игровых видах спорта»

19 сен­тяб­ря 2017 г. в Санкт-Пе­тер­бур­ге со­сто­ит­ся се­ми­нар на те­му "Ис­поль­зо­ва­ние средств ме­та­бо­ли­че­ской кор­рек­ции на фоне тре­ни­ро­воч­но­го, со­рев­но­ва­тель­но­го и ре­а­би­ли­та­ци­он­но­го про­цес­сов у про­фес­сио­наль­ных спортс­ме­нов иг­ро­вых ви­дов спор­та".

26 Май 2017 г.

Мифы о воде

С на­ступ­ле­ни­ем лет­не­го се­зо­на во­про­сы свя­зан­ные с по­треб­ле­ни­ем во­ды ста­но­вят­ся ак­ту­аль­ны не толь­ко для спортс­ме­нов, но и для про­стых лю­дей. По­это­му счи­та­ем не лиш­ним еще раз по­вто­рить неко­то­рые те­зи­сы от­но­си­тель­но еже­днев­но­го по­треб­ле­ния во­ды и в пе­ри­о­ды физи­че­ской ак­тив­но­сти.

10 Июн 2016 г.

Для выносливости сахароза эффективнее глюкозы

Ока­зы­ва­ет­ся, лож­ка са­ха­ра поз­во­ля­ет предот­вра­тить уста­лость у ма­ра­фон­цев, или дру­гих спортс­ме­нов на вы­нос­ли­вость, ко­гда они тре­ни­ру­ют­ся на пре­де­ле сво­их воз­мож­но­стей.

19 Май 2016 г.

Углеводы улучшают качество сна после интенсивных тренировок

Чтобы опре­де­лить, мо­жет ли опре­де­лен­ная ди­е­та спра­вить­ся с по­след­стви­я­ми де­фи­ци­та сна, спортс­ме­ны по­треб­ля­ли угле­во­ды в вы­со­ких или уме­рен­ных ко­ли­че­ствах на про­тя­же­нии все­го ис­сле­до­ва­ния.

19 Апр 2016 г.

Кофе повышает выносливость во время тренировок

Ис­сле­до­ва­те­ли из Уни­вер­си­те­та Джор­джии недав­но опуб­ли­ко­ва­ли об­зор­ное ис­сле­до­ва­ние, пред­ста­вив­шее но­вый взгляд на эф­фек­тив­ность ко­фе для по­вы­ше­ния спор­тив­ной эф­фек­тив­но­сти.

23 Мар 2016 г.

Сывороточный протеин может быть еще эффективнее

Сы­во­ро­точ­ный про­те­ин (whey protein) по­мо­га­ет спортс­ме­нам на­рас­тить мы­шеч­ную мас­су, но его эф­фек­тив­ность мо­жет быть еще вы­ше, ес­ли уде­лить вни­ма­ние еще и про­цес­су вос­ста­нов­ле­ния мышц.

12 Фев 2016 г.

Полумарафонцам нужны углеводы, а не жиры

Угле­во­ды яв­ля­ют­ся ос­нов­ным ис­точ­ни­ком энер­гии в ор­га­низ­ме во вре­мя дли­тель­ных за­бе­гов вы­со­кой ин­тен­сив­но­сти. Об этом со­об­ща­ет­ся в но­вом ис­сле­до­ва­нии, опуб­ли­ко­ван­ном в Journal of Applied Physiology.

26 Янв 2016 г.

Креатин опасен для молодого организма

Ис­сле­до­ва­те­лю, вы­да­вав­ше­го се­бя за 15-лет­не­го фут­бо­ли­ста, ко­то­рый яко­бы хо­чет уве­ли­чить мы­шеч­ную мас­су и си­лу, ча­сто со­ве­то­ва­ли при­ни­мать кре­а­тин, про­ти­во­по­ка­зан­ный для под­рост­ков.

08 Дек 2015 г.

Экстремальные методы похудения бойцов смешанных единоборств

Ма­ло то­го, что сме­шан­ные едино­борства опас­ны са­ми по се­бе, в но­вом ис­сле­до­ва­нии вы­ска­за­на оза­бо­чен­ность по по­во­ду экс­тре­маль­ных ме­то­дов, ко­то­рые бой­цы ис­поль­зу­ют для то­го, чтобы сбро­сить вес пе­ред по­един­ком.

01 Дек 2015 г.

Свекольный сок помогает акклиматизироваться на высоте

Ис­сле­до­ва­те­ли по­ка­за­ли, что по­треб­ле­ние све­коль­но­го со­ка, бо­га­то­го ор­га­ни­че­ским нит­ра­том, поз­во­ля­ет вос­ста­но­вить функ­цию кро­ве­нос­ных со­су­дов на боль­шой вы­со­те.

03 Окт 2015 г.

Злоупотребление гейнерами можно считать расстройством пищевого поведения

Муж­чи­ны, ко­то­рые ре­гу­ляр­но за­ни­ма­ют­ся в тре­на­жер­ном за­ле в стрем­ле­нии вы­гля­деть кра­си­во и ат­ле­тич­но ча­сто на­чи­на­ют зло­упо­треб­лять без­ре­цеп­тур­ны­ми пи­ще­вы­ми до­бав­ка­ми.

28 Авг 2015 г.

Триада спортсменок повышает риск усталостных переломов

Три­а­да спортс­ме­нок – ряд симп­то­мов, вклю­ча­ю­щий де­фи­цит энер­гии, на­ру­ше­ние мен­стру­аль­но­го цик­ла и низ­кую плот­ность кост­ной тка­ни.

25 Фев 2015 г.

Витамин С может помочь людям, страдающим обструкцией дыхательных путей или респираторными симптомами после тренировки

Ви­та­мин С мо­жет сни­зить брон­хо­с­пазм и ре­спи­ра­тор­ные симп­то­мы, вы­зван­ные физи­че­ской на­груз­кой. Об этом со­об­ща­ет­ся в ис­сле­до­ва­нии, опуб­ли­ко­ван­ном в Allergy, Asthma & Clinical Immunology.

06 Фев 2015 г.

Мониторинг восстановления после дефицита железа с помощью общей гемоглобиновой массы

Ис­сле­до­ва­ния по­ка­зы­ва­ют, что спортс­мен­ки, тре­ни­ру­ю­щие вы­нос­ли­вость, неред­ко стра­да­ют от же­ле­зо­де­фи­цит­ной ане­мии, это ухуд­ша­ет спор­тив­ную фор­му и ни­ве­ли­ру­ет при­ло­жен­ные уси­лия. Чем се­рьез­нее фор­ма ане­мии — тем боль­шие по­те­ри несет ат­лет, по­это­му на­деж­ный ин­стру­мент для оцен­ки де­фи­ци­та же­ле­за в ор­га­низ­ме необ­хо­дим как воз­дух.

10 Ноя 2014 г.

Стратегия оптимального питания для сочетанного тренинга

Со­че­тан­ный тре­нинг, то есть че­ре­до­ва­ние си­ло­вых и аэроб­ных упраж­не­ний, поль­зу­ют­ся по­пуляр­но­стью сре­ди спортс­ме­нов вви­ду сво­ей эф­фек­тив­но­сти и опе­ра­тив­но­сти до­сти­же­ния же­ла­е­мых ре­зуль­та­тов. Груп­па спе­ци­а­ли­стов из уни­вер­си­те­тов Ве­ли­ко­бри­та­нии, Ка­на­ды и США пред­ла­га­ет на­ше­му вни­ма­нию об­зор и си­сте­ма­ти­за­цию от­но­ся­щих­ся к те­ме вли­я­ния пи­та­ния на тре­ни­ро­воч­ный про­цесс фак­тов. Пер­вая часть пуб­ли­ка­ции по­свя­ще­на осо­бен­но­стям мо­ле­ку­ляр­ных про­цес­сов ре­гу­ля­ции адап­та­ций ор­га­низ­ма к раз­ным ти­пам упраж­не­ний.

19 Сен 2014 г.

Связь между пищевыми расстройствами и депрессией у спортсменов

В ис­сле­до­ва­нии, "Пи­ще­вая пси­хо­па­то­ло­гия как фак­тор рис­ка де­прес­сив­ных симп­то­мов сре­ди бри­тан­ских спортс­ме­нов" в Journal of Sport Sciences, Шан­му­гам, Джо­ветт & Мей­ер по­пы­та­лись най­ти от­вет на во­прос, дей­стви­тель­но ли де­прес­сия при­во­дит к рас­строй­ствам пи­ще­во­го по­ве­де­ния у спортс­ме­нов или на­обо­рот?

11 Июн 2014 г.

Железосодержащие добавки повышают физическую работоспособность женщин

Но­вое ис­сле­до­ва­ние Мель­бурн­ско­го Уни­вер­си­те­та, опуб­ли­ко­ван­ном в Journal of Nutrition, поз­во­ли­ло уста­но­вить, что у жен­щин, при­ни­ма­ю­щих же­ле­зо­со­дер­жа­щие до­бав­ки, на­блю­да­ет­ся за­мет­ное улуч­ше­ние физи­че­ской ра­бо­то­спо­соб­но­сти.

29 Май 2014 г.

Влияние потребления углеводов или жиров после упражнений на последующий метаболизм жиров

В но­вом ис­сле­до­ва­нии груп­пы со­труд­ни­ков Уни­вер­си­те­та Те­ха­са в го­ро­де Остин (США) по­ка­за­но, что ре­ко­мен­ду­е­мое ком­пен­са­тор­ное пи­та­ние по­сле тре­ни­ров­ки в ви­де пи­щи, бед­ной на жи­ры, но бо­га­той угле­во­да­ми, не со­всем оправ­да­но. Для ин­тен­си­фи­ка­ции ме­та­бо­лиз­ма жи­ров луч­ше по­треб­лять бед­ную угле­во­да­ми пи­щу по­сле тре­ни­ров­ки, в ко­то­рой ка­ло­рий­ность ком­пен­си­ро­ва­на жи­ра­ми.

26 Май 2014 г.

Роль «рагу борцов сумо» в формировании сумоистов

Недав­нее ис­сле­до­ва­ние Р. Кен­жи Тир­ни (ка­фед­ра ан­тро­по­ло­гии, кол­ледж Скид­миор, Са­ра­то­га-Спрингс, штат Нью-Йорк, США) под на­зва­ни­ем «Ра­гу бор­цов су­мо: спорт, тра­ди­ции и те­ло­сло­же­ние су­мо­и­с­тов», опуб­ли­ко­ван­ное в Asia Pacific Journal of Sport and Social Science, ис­сле­ду­ет зна­че­ние ожи­ре­ния в япон­ской куль­ту­ре су­мо­и­с­тов и роль тян­ко, «ра­гу бор­цов су­мо».

Ключевые слова: питание спортсменов, сумо
23 Май 2014 г.

Спорт и диета полезны для здоровья детей независимо от их веса

Ве­сы по­мо­га­ют опре­де­лить точ­ное ко­ли­че­ство ки­ло­грам­мов, но об­щее со­сто­я­ние здо­ро­вья за­ви­сит от дру­гих фак­то­ров, та­ких как физи­че­ская ак­тив­ность, ди­е­та и ко­ли­че­ство вре­ме­ни, про­ве­ден­но­го пе­ред экра­ном теле­ви­зо­ра или ком­пью­те­ра. Об этом со­об­ща­ет­ся в ис­сле­до­ва­нии, вы­пол­нен­ном в Уни­вер­си­те­те Аль­бер­ты ре­зуль­та­ты ко­то­ро­го опуб­ли­ко­ва­ны в май­ском вы­пус­ке жур­на­ла Diabetes Care.

29 Апр 2014 г.

Спортсмены с недостатком витамина D имеют меньший размер сердца

Ат­ле­ты с ост­рым де­фи­ци­том ви­та­ми­на D име­ют серд­ца мень­ше­го раз­ме­ра, чем их кол­ле­ги с нор­маль­ным уров­нем это­го ви­та­ми­на в сы­во­рот­ке кро­ви. Та­ков глав­ный вы­вод ис­сле­до­ва­ния со­труд­ни­ков на­уч­но-ме­ди­цин­ских учре­жде­ний Ка­та­ра, Ве­ли­ко­бри­та­нии и Но­вой Зе­лан­дии, ре­зуль­та­ты ко­то­ро­го опуб­ли­ко­ва­ны в European Journal of Preventive Cardiology.

09 Апр 2014 г.

Спорт предотвращает нарушение обмена веществ во время праздников

Еже­днев­ная физи­че­ская на­груз­ка по­мо­га­ет про­ти­во­сто­ять вред­но­му воз­дей­ствию крат­ковре­мен­но­го сни­же­ния ак­тив­но­сти и пе­ре­еда­ния. Об этом со­об­ща­ет­ся в но­вом ис­сле­до­ва­нии, опуб­ли­ко­ван­ном в The Journal of Physiology.

04 Апр 2014 г.

Питание и физическая активность предотвращают мочекаменную болезнь

Да­же неболь­шой уро­вень физи­че­ской ак­тив­но­сти мо­жет умень­шить риск раз­ви­тия кам­ней в поч­ках. Об этом со­об­ща­ет­ся в ис­сле­до­ва­нии, опуб­ли­ко­ван­ном в Journal of the American Society of Nephrology (JASN). Ис­сле­до­ва­ние так­же по­ка­за­ло, что по­треб­ле­ние слиш­ком боль­шо­го ко­ли­че­ства ка­ло­рий так­же уве­ли­чи­ва­ет риск раз­ви­тия мо­че­ка­мен­ной бо­лез­ни.

20 Мар 2014 г.

Витамин D2 - плохой выбор для спортсменов

Но­вое ис­сле­до­ва­ние пред­по­ла­га­ет, что тя­же­ло­ат­ле­ты и все осталь­ные, кто ищет спо­со­бы по­вы­сить свои па­ра­мет­ры, долж­ны из­бе­гать при­е­ма ви­та­ми­на D2. Уче­ные об­на­ру­жи­ли, что при­ем ви­та­мин­ных до­ба­вок D2 вы­зы­ва­ет сни­же­ние уров­ня ви­та­ми­на D3 в ор­га­низ­ме и при­во­дит к бо­лее вы­ра­жен­ным по­вре­жде­ни­ям мышц по­сле ин­тен­сив­ной си­ло­вой тре­ни­ров­ки. Но­вое ис­сле­до­ва­ние пред­по­ла­га­ет, что тя­же­ло­ат­ле­ты и все осталь­ные, кто ищет пре­иму­ще­ство чтобы по­вы­сить свою ра­бо­то­спо­соб­ность, долж­ны из­бе­гать при­е­ма ви­та­ми­на D2.

18 Мар 2014 г.

Прием L-карнитина повышает выносливость спортсменов

Ту­рец­кие уче­ные из уни­вер­си­те­тов Ак­са­рая и Ан­ка­ры про­ве­ли двой­ное сле­пое ис­сле­до­ва­ни­ем с пла­це­бо-кон­тро­лем, изу­чая вли­я­ние при­е­ма L-кар­ни­ти­на на вы­нос­ли­вость в те­сте на бе­го­вой до­рож­ке. Ре­зуль­та­ты ис­сле­до­ва­ния опуб­ли­ко­ва­ны в фев­раль­ском но­ме­ре Journal of Strength and Conditioning Research.

12 Мар 2014 г.

Витамины С и Е могут препятствовать развитию выносливости

Ви­та­ми­ны С и Е мо­гут за­мед­лить улуч­ше­ние мы­шеч­ной вы­нос­ли­во­сти пу­тем на­ру­ше­ния адап­та­ции кле­ток мышц к тре­ни­ров­ке - по­ка­за­ло ис­сле­до­ва­ние, опуб­ли­ко­ван­ное, 3 фев­ра­ля, в жур­на­ле физио­ло­гии (The Journal of Physiology).

04 Мар 2014 г.

Артистам балета необходимы добавки витамина D

Ши­ро­ко из­вест­но, что недо­ста­ток сол­неч­но­го све­та мо­жет вы­зы­вать де­фи­цит ви­та­ми­на D. Но как от­сут­ствие это­го ви­та­ми­на вли­я­ет на спортс­ме­нов, ко­то­рые вы­нуж­де­ны по­сто­ян­но тре­ни­ро­вать­ся в по­ме­ще­нии, осо­бен­но в зим­ние ме­ся­цы? Чтобы про­яс­нить этот во­прос, ис­сле­до­ва­те­ли из Ве­ли­ко­бри­та­нии изу­чи­ли эф­фек­тив­ность ви­та­мин­ных до­ба­вок для ар­ти­стов ба­ле­та, стра­да­ю­щих де­фи­ци­том ви­та­ми­на D.

25 Фев 2014 г.

Влияние пищевых добавок с лактатом и бикарбонатом натрия на работоспособность

Уче­ные из уни­вер­си­те­тов Ве­ли­ко­бри­та­нии изу­чи­ли вли­я­ние двух до­ба­вок, би­кар­бо­на­та на­трия (пи­ще­вой со­ды, NaHCO3) и лак­та­та, на ра­бо­то­спо­соб­ность в 40-ки­ло­мет­ро­вом ве­ло­за­ез­де. Ре­зуль­та­ты ра­бо­ты пуб­ли­ку­ют­ся в ян­вар­ском но­ме­ре жур­на­ла Journal of Strength and Conditioning Research.

16 Дек 2013 г.

Озабоченность треноров по легкой атлетике проблемой расстройств пищевого поведения у спортсменок

Лю­бо­пыт­ное ис­сле­до­ва­ние про­ве­ли со­труд­ни­ки уни­вер­си­те­та Лаф­бо­ро (Ве­ли­ко­бри­та­ния). 11 опыт­ных тре­не­ров лег­кой ат­ле­ти­ки, за­ня­тых как на на­цио­наль­ном, так и на меж­ду­на­род­ном уров­нях, со­гла­си­лись прой­ти по­лу­струк­ту­ри­ро­ван­ное ин­тер­вью на пред­мет ме­то­дов иден­ти­фи­ка­ции и пре­ду­пре­жде­ние рас­стройств пи­ще­во­го по­ве­де­ния юных спортс­ме­нок.

12 Дек 2013 г.

Влияние креатина на нейромышечную усталость у женщин

Неко­то­рые из пуб­ли­ка­ций от­ме­ча­ют по­ло­жи­тель­ный эф­фект кре­а­ти­на на от­дель­ные па­ра­мет­ры ней­ро­мы­шеч­ной ак­тив­но­сти, и лишь од­на из преды­ду­щих ра­бот изу­ча­ла от­дель­но эф­фект для цен­траль­ной и пе­ри­фе­ри­че­ской нерв­ной си­сте­мы у муж­чин. Она не об­на­ру­жи­ла ни­ка­ко­го эр­го­ген­но­го эф­фек­та от упо­треб­ле­ния кре­а­ти­на. Груп­па со­труд­ни­ков уни­вер­си­те­тов США по­пы­та­лась опре­де­лить, как об­сто­ят с этим де­ла у жен­щин.

04 Дек 2013 г.

Как быстро сбросить вес?

«Как по­ху­деть быст­ро» яв­ля­ет­ся од­ним из са­мых по­пуляр­ных за­про­сов в Ин­тер­не­те по ме­ди­цин­ской те­ма­ти­ке, по дан­ным по­ис­ко­вой си­сте­мы Yahoo. Быст­ро сбро­сить вес - вполне ре­аль­но, од­на­ко, необ­хо­ди­мо де­лать это с умом.

27 Ноя 2013 г.

Аналог наркотика метамфетамина обнаружен в спортивном питании

Меж­ду­на­род­ная груп­па уче­ных вы­яви­ла по­тен­ци­аль­но опас­ное ко­ли­че­ство ана­ло­гов ме­там­фе­та­ми­на в спор­тив­ной до­бав­ке Craze – про­дук­те, ко­то­рый ши­ро­ко рас­про­стра­нен на тер­ри­то­рии в США и до­сту­пен для при­об­ре­те­ния в се­ти Ин­тернет.

11 Окт 2013 г.

Оптимальный для здоровья и работоспособности компонентный состав тела спортсмена

Ме­ди­цин­ская Ко­мис­сия при Меж­ду­на­род­ном Олим­пий­ском Ко­ми­те­те (МОК) в 2010 го­ду учре­ди­ла спе­ци­аль­ную ра­бо­чую ис­сле­до­ва­тель­скую груп­пу по изу­че­нию здо­ро­во­го ком­по­нент­но­го со­ста­ва те­ла и ра­бо­то­спо­соб­но­сти спортс­ме­нов.

10 Окт 2013 г.

Увеличение потребления белка обеспечивает защиту от потери мышечной массы в условиях диеты и тренировок

Недав­но опуб­ли­ко­ван­ное в сен­тябрь­ском но­ме­ре FASEB Journal ис­сле­до­ва­ние, под­верг­ло со­мне­нию устой­чи­вое мне­ние о том, что в усло­ви­ях тре­ни­ро­вок и ди­е­ты зна­чи­тель­ная по­те­ря мы­шеч­ной мас­сы про­сто неиз­беж­на.

07 Окт 2013 г.

Влияет ли привычка сбрасывать вес на работоспособность единоборцев

Со­про­вож­да­ет ли по­те­рю ве­са ослаб­ле­ние физи­че­ских сил, сво­дя­щее на нет вы­иг­рыш от пе­ре­хо­да в бо­лее лег­кую ка­те­го­рию? Од­но­знач­но­го от­ве­та на этот во­прос ме­ди­цин­ская на­у­ка до сих пор не да­ва­ла, по­это­му ряд со­труд­ни­ков уни­вер­си­те­тов го­ро­да Сан-Па­у­лу (Бра­зи­лия) про­ве­ли ис­сле­до­ва­ние на эту те­му.

30 Сен 2013 г.

Влияние строгой диеты на запас энергии и менструальный цикл

Пуб­ли­ка­ция со­труд­ни­ков Го­судар­ствен­но­го Уни­вер­си­те­та шта­та Пен­силь­ва­ния (США) сум­ми­ру­ет ин­фор­ма­цию ис­сле­до­ва­ния, на­зван­но­го «Изу­че­ние ак­тив­ных жен­щин», имев­шей пе­ре­крест­ный ди­зайн и дан­ные ба­зо­во­го пе­ри­о­да про­спек­тив­но­го ис­сле­до­ва­ния, по­свя­щен­но­го оцен­ке ре­зуль­та­тов 12-ме­сяч­но­го уве­ли­че­ния по­треб­ле­ния энер­гии на здо­ро­вье спортс­ме­нок.

25 Сен 2013 г.

Оценка физической активности при нервной анорексии и результаты лечения

Из­бы­точ­ная физи­че­ская ак­тив­ность ча­сто на­блю­да­ет­ся у па­ци­ен­тов с нерв­ной ано­рек­си­ей. В усло­ви­ях ста­ци­о­на­ра они обыч­но быст­рее вос­ста­нав­ли­ва­ют нор­маль­ный вес, чем при ам­бу­ла­тор­ном ле­че­нии. Та­кое по­ве­де­ние гро­зит уве­ли­че­ни­ем рис­ка уста­лост­ных травм, пе­ре­ло­мов ко­стей, остео­по­ро­зом и дру­ги­ми про­бле­ма­ми.

24 Сен 2013 г.

Для поддержания мышечной массы спортсменам необходимо следить за весом

Спортс­ме­ны, стре­мя­щи­е­ся к здо­ро­во­му ве­су и от­лич­ной ра­бо­то­спо­соб­но­сти, долж­ны по­треб­лять про­дук­ты с вы­со­ким со­дер­жа­ни­ем клет­чат­ки для под­дер­жа­ния мы­шеч­ной мас­сы и сжи­га­ния жи­ра. Об этом со­об­ща­ет­ся в до­кла­де, про­ве­ден­ном ис­сле­до­ва­те­лем из Уни­вер­си­те­та шта­та Оре­гон.

17 Сен 2013 г.

Спортсменам-вегетарианцам необходимо контролировать потребление необходимых питательных веществ

Сба­лан­си­ро­ван­ная рас­ти­тель­ная ди­е­та мо­жет обес­пе­чить спортс­ме­нов та­ким же за­па­сом энер­гии, что и мяс­ная ди­е­та, обес­пе­чи­вая ве­ге­та­ри­ан­цев необ­хо­ди­мы­ми пи­та­тель­ны­ми ве­ще­ства­ми из аль­тер­на­тив­ных ис­точ­ни­ков, ко­то­рые ча­ще встре­ча­ют­ся в про­дук­тах жи­вот­но­го про­ис­хож­де­ния.

Ключевые слова: питание спортсменов
13 Сен 2013 г.

Вегетарианство на треть снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний

Ве­ге­та­ри­ан­ская ди­е­та по­мо­га­ет на треть умень­шить риск воз­ник­но­ве­ния сер­деч­но-со­су­ди­стых за­боле­ва­ний. Ве­ге­та­ри­ан­цы на 32 % ме­нее под­вер­же­ны рис­ку гос­пи­та­ли­за­ции или смер­ти от сер­деч­но-со­су­ди­стых за­боле­ва­ний, чем лю­ди, ко­то­рые упо­треб­ля­ют мя­со и ры­бу.

09 Сен 2013 г.

Вегетарианская диета и физические упражнения помогают снизить риск развития диабета

По со­об­ще­нию но­во­го ис­сле­до­ва­ния, со­блю­де­ние ве­ге­та­ри­ан­ской ди­е­ты и вы­пол­не­ние физи­че­ских упраж­не­ний не ме­нее трех раз в неде­лю зна­чи­тель­но сни­жа­ет риск раз­ви­тия диа­бе­та у аф­ро-аме­ри­кан­цев, ко­то­рые, как пра­ви­ло, в два ра­за ча­ще по­лу­ча­ют ди­а­гноз са­хар­но­го диа­бе­та, по срав­не­нию с бе­лы­ми.

05 Сен 2013 г.

Что такое сывороточный протеин и зачем он нужен?

Сы­во­ро­точ­ный про­те­ин яв­ля­ет­ся од­ной из ос­нов­ных групп бел­ка в мо­ло­ке. Обыч­но ис­поль­зу­е­мый в ка­че­стве бел­ко­вой до­бав­ки для мы­шеч­но­го ро­ста, сы­во­ро­точ­ный про­те­ин со­дер­жит все неза­ме­ни­мые ами­но­кис­ло­ты, од­на­ко он име­ет ряд дру­гих по­лез­ных свойств.

29 Авг 2013 г.

Что такое креатин и зачем он нужен?

Из-за спо­соб­но­сти кре­а­ти­на по­став­лять энер­гию ту­да, где она вос­тре­бо­ва­на, дан­ное хи­ми­че­ское ве­ще­ство в ос­нов­ном ис­поль­зу­ет­ся спортс­ме­на­ми для по­вы­ше­ния спо­соб­но­сти быст­ро про­из­во­дить энер­гию, улуч­шая спор­тив­ные ре­зуль­та­ты и поз­во­ляя тре­ни­ро­вать­ся эф­фек­тив­нее.

28 Авг 2013 г.

Профилактика расстройств пищевого поведения среди юных атлетов профессионального уровня

Спе­ци­а­ли­сты ря­да на­уч­но-ме­ди­цин­ских цен­тров Драм­ме­на и Ос­ло (Нор­ве­гия) про­ве­ли ран­до­ми­зи­ро­ван­ную ра­бо­ту по изу­че­нию эф­фек­тив­но­сти неко­то­рых про­грамм по предот­вра­ще­нию рас­стройств пи­ще­во­го по­ве­де­ния сре­ди юных ат­ле­тов про­фес­сио­наль­но­го уров­ня.

27 Авг 2013 г.

Потребление алкоголя после тренировки ослабляет биодоступность тестостерона и замедляет восстановление

По­треб­ле­ние ал­ко­го­ля по­сле тре­ни­ро­воч­ной сес­сии или со­рев­но­ва­ния – крайне пло­хая идея. Ал­ко­голь сво­дит на нет вся­кое по­вы­ше­ние спор­тив­ной ре­зуль­та­тив­но­сти и тор­мо­зит вос­ста­нов­ле­ние.

05 Авг 2013 г.

Кофеин увеличивает работоспособность рук у лыжников

Со­труд­ни­ки ря­да уни­вер­си­те­тов го­ро­да Ос­ло (Нор­ве­гия) и Ости­на (США) про­ве­ли ра­бо­ту, вы­яс­няя, уве­ли­чи­ва­ет ли ко­фе­ин ра­бо­то­спо­соб­ность рук у лыж­ни­ков. Ис­сле­до­ва­ния про­во­ди­лись на спе­ци­аль­ном эр­го­мет­ре, поз­во­ля­ю­щем ими­ти­ро­вать од­новре­мен­ное от­тал­ки­ва­ние дву­мя лыж­ны­ми пал­ка­ми.

12 Июл 2013 г.

Обезвоживание является проблемой в спортивных единоборствах

Спортс­ме­ны, со­стя­за­ю­щи­е­ся в спор­тив­ных еди­но­бор­ствах, ча­сто пы­та­ют­ся сбро­сить вес те­ла для то­го, чтобы иметь воз­мож­ность со­стя­зать­ся с про­тив­ни­ка­ми мень­ше­го ве­са и ро­ста. Но­вая док­тор­ская дис­сер­та­ция в Уни­вер­си­те­те Ге­те­бор­га, Шве­ция, ука­зы­ва­ет на то, что воз­мож­но­сти че­ло­ве­че­ско­го те­ла быст­ро вос­ста­нав­ли­вать­ся по­сле ин­тен­сив­ной крат­ко­сроч­ной по­те­ри ве­са огра­ни­че­ны.

12 Июн 2013 г.

Используемый в животноводстве кленбутерол может повлиять на результаты допинг-контроля

Неза­кон­ное ис­поль­зо­ва­ние клен­бу­те­ро­ла в жи­вот­но­вод­стве мо­жет по­вли­ять на ре­зуль­та­ты до­пинг-кон­тро­ля в спор­те. Та­ков вы­вод ис­сле­до­ва­ния, про­ве­ден­но­го Ин­сти­ту­том по без­опас­но­сти пи­ще­вых про­дук­тов, RIKILT Wageningen UR , Ни­дер­лан­ды, при со­труд­ни­че­стве с дру­ги­ми ин­сти­ту­та­ми.

13 Май 2013 г.

Российских олимпийцев накормят свеклой для выносливости

Фе­де­раль­ное ме­ди­ко-био­ло­ги­че­ское агент­ство (ФМБА) Рос­сии за­ка­зы­ва­ет но­вые на­уч­ные ис­сле­до­ва­ния, ко­то­рые по­мо­гут оте­че­ствен­ным спортс­ме­нам за­нять при­зо­вые ме­ста. Ве­дом­ство ре­ши­ло по­тра­тить 5,2 млн руб­лей на со­зда­ние и те­сты спор­тив­но­го пи­та­ния на ос­но­ве фрак­ци­о­ни­ро­ван­но­го со­ка спе­ци­аль­но­го сор­та крас­ной свек­лы.

03 Апр 2013 г.

Рекомендации Международного Общества Спортивного питания по энергетическим напиткам

Груп­па аме­ри­кан­ских спе­ци­а­ли­стов под­го­то­ви­ла и опуб­ли­ко­ва­ла Ре­ко­мен­да­ции, ос­но­ван­ные на ана­ли­зе на­уч­ных пуб­ли­ка­ций и при­зван­ные дать оцен­ку той ро­ли, ко­то­рую энер­ге­ти­че­ские на­пит­ки мо­гут иг­рать в плане физи­че­ских воз­мож­но­стей, рас­хо­да энер­гии и ме­та­бо­лиз­ма.

27 Мар 2013 г.

Влияние энергетиков на физические и когнитивные функции велосипедистов

Вли­я­ние упо­треб­ле­ния ко­фе­и­на на ско­рость и ко­гни­тив­ные функ­ции сре­ди ква­ли­фи­ци­ро­ван­ных ве­ло­си­пе­ди­стов пе­ред тре­ни­ров­ка­ми бы­ло из­ме­ре­но и пред­став­ле­но на сай­те жур­на­ла Journal of Caffeine Research.

25 Мар 2013 г.

Влияние кофеина на мощность педалирования при нормальном или пониженном уровне гликогена в мышцах

Груп­па со­труд­ни­ков ав­стра­лий­ских на­уч­но-ме­ди­цин­ских учре­жде­ний про­ве­ла ис­сле­до­ва­ние, при­зван­ное уточ­нить сте­пень эф­фек­тив­но­сти ко­фе­и­на в ма­лых до­зах при нор­маль­ном и по­ни­жен­ном уровне гли­ко­ге­на в мыш­цах.

20 Мар 2013 г.

Мужчинам среднего возраста требуется больше белка для поддержания мышечной массы

Ре­зуль­та­ты на­уч­но­го экс­пе­ри­мен­та, про­ве­ден­но­го ис­сле­до­ва­те­ля­ми Уни­вер­си­те­та МакМастера по­ка­зы­ва­ют, что име­ю­щи­е­ся на се­го­дняш­ний день ре­ко­мен­да­ции по по­треб­ле­нию мя­са ос­но­ва­ны на по­треб­но­сти в про­те­ине не ра­ди под­дер­жа­ния мы­шеч­ной мас­сы, а для про­фи­лак­ти­ки ее де­фи­ци­та, хо­тя со­хра­не­ние мышц яв­ля­ет­ся од­ной из глав­ных про­блем ста­ре­ю­ще­го на­се­ле­ния.

18 Мар 2013 г.

Влияние употребления пищевой соды на объем работы высокой интенсивности

Груп­па спе­ци­а­ли­стов Уни­вер­си­те­та Ко­вен­три (Ве­ли­ко­бри­та­ния) по­ста­ви­ла це­лью сво­ей ра­бо­ты, в по­след­ствии опуб­ли­ко­ван­ной он­лайн на сай­те Жур­на­ла спор­тив­ных на­ук, уточ­нить эф­фект от при­е­ма со­ды при раз­лич­ном уровне на­гру­зок сре­ди од­ной и той же ауди­то­рии.

20 Фев 2013 г.

Протеиновые смеси, источники аминокислот, способствуют росту и восстановлению мышц

Но­вое ис­сле­до­ва­ние, опуб­ли­ко­ван­ное в жур­на­ле The Journal of Nutrition, де­мон­стри­ру­ет пре­иму­ще­ства упо­треб­ле­ния сме­си бел­ков, уско­ря­ю­щий син­тез про­те­и­на в мыш­цах по­сле физи­че­ских упраж­не­ний.

Ключевые слова: питание спортсменов
08 Фев 2013 г.

Эффективность похудения связана с ранним обедом

Ско­рость по­ху­де­ния и ко­ли­че­ство сбро­шен­ных ки­ло­грам­мов за­ви­сит не толь­ко от сум­мы по­треб­ля­е­мых за день ка­ло­рий, но так­же и от вре­ме­ни при­е­ма пи­щи, в осо­бен­но­сти - обе­да. К та­ким вы­во­дам при­шла меж­ду­на­род­ная груп­па уче­ных в хо­де мас­штаб­но­го ис­сле­до­ва­ния.

24 Сен 2012 г.

Опасность пищевых добавок c бета-метилфенилэтиламином

НП «РУСАДА» об­ра­ща­ет вни­ма­ние спортс­ме­нов, тре­не­ров и вра­чей на опас­ность со­дер­жа­ния сти­му­ля­то­ра бе­та-ме­тил­фе­ни­л­этил­амин в неко­то­рых био­ло­ги­че­ски ак­тив­ных до­бав­ках. Вы­яв­ле­ние дан­но­го ве­ще­ства в про­бе спортс­ме­на в со­рев­но­ва­тель­ный пе­ри­од мо­жет быть рас­це­не­но как на­ру­ше­ние ан­ти­до­пин­го­вых пра­вил.

18 Сен 2012 г.

Вместо спортивных напитков попробуйте кокосовую воду

Ко­ко­со­вая во­да по пра­ву за­слу­жи­ва­ет зва­ние луч­ше­го спор­тив­но­го на­пит­ка, со­здан­но­го для нас са­мой ма­туш­кой при­ро­дой. Об этом со­об­ща­ет­ся в но­вом на­уч­ном ана­ли­зе это­го ши­ро­ко ре­кла­ми­ру­е­мо­го на­ту­раль­но­го на­пит­ка.

20 Авг 2012 г.

Эффект малых доз алкоголя на выносливость у тренированных велосипедистов

Ал­ко­голь­ные на­пит­ки - ча­сто неотъ­ем­ле­мая часть еже­днев­но­го ра­ци­о­на в за­пад­ных стра­нах. Об­зо­ры ди­е­ты спортс­ме­нов по­ка­зы­ва­ют, что эта­нол со­став­ля­ет 0 - 5% еже­днев­но­го энер­го­по­треб­ле­ния. Эта­нол мо­жет сни­жать спор­тив­ную ре­зуль­та­тив­ность по несколь­ким ме­ха­низ­мам.

06 Авг 2012 г.

“Природные” стимуляторы в пищевых добавках на самом деле имеют синтетическое происхождение

В рам­ках но­во­го ис­сле­до­ва­ния бы­ло уста­нов­ле­но, что ди­ме­тил­амин (DMAA), сти­му­ля­тор, ча­сто встре­ча­ю­щий­ся во мно­гих пи­ще­вых и спор­тив­ных до­бав­ках, про­из­во­дит­ся не из на­ту­раль­ных ве­ществ, а фак­ти­че­ски со­сто­ит из син­те­ти­че­ских со­еди­не­ний.

27 Июл 2012 г.

Введение спортсменам жидкостей внутривенно

Со­труд­ни­ки спор­тив­но-ме­ди­цин­ских учре­жде­ний США из Са­уз Бенд (штат Ин­ди­а­на) и Ко­лум­бу­са (штат Огайо), пред­ста­ви­ли об­зор до­ступ­ных на но­ябрь 2011 го­да ис­сле­до­ва­ний, свя­зан­ных с про­бле­ма­ми внут­ри­вен­ной ре­гид­ра­та­ции ор­га­низ­ма, в первую оче­редь в хо­де за­ня­тий спор­тив­ны­ми дис­ци­пли­на­ми.

29 Июн 2012 г.

Голодание и спорт: итоговое заключение семинара МОК

Пост – воз­дер­жа­ния от при­е­ма пи­щи и пи­тья – неотъ­ем­ле­мая со­став­ная часть боль­шин­ства ми­ро­вых куль­тур и ре­ли­гий, хо­тя его пра­ви­ла и стро­гость со­блю­де­ния ши­ро­ко ва­рьи­ру­ют­ся. Пост так­же прак­ти­ку­ет­ся мно­ги­ми людь­ми в част­ном по­ряд­ке в на­деж­де по­лу­чить поль­зу для здо­ро­вья.

15 Июн 2012 г.

Бананы не менее полезны чем, спортивные напитки

В ис­сле­до­ва­нии, про­ве­ден­ном в ла­бо­ра­то­рии воз­мож­но­стей че­ло­ве­ка при Го­судар­ствен­ном уни­вер­си­те­те Ап­па­ла­чи в Кан­на­по­ли­се, срав­ни­ли эф­фек­тив­ность ба­на­нов и угле­вод­ных спор­тив­ных на­пит­ков при упо­треб­ле­нии во вре­мя ин­тен­сив­ной ез­ды на ве­ло­си­пе­де.

14 Май 2012 г.

Влияние нитратов и нитритов на физическую работоспособность

В преды­ду­щем со­об­ще­нии бы­ли рас­смот­ре­ны до­бав­ки на ос­но­ве ар­ги­ни­на и цит­рул­ли­на, яв­ля­ю­щи­е­ся непря­мы­ми до­но­ра­ми ок­си­да азо­та, кон­цен­тра­ция ко­то­ро­го при их при­е­ме за­ви­сит от ак­тив­но­сти NO-син­та­зы. В дан­ном со­об­ще­нии речь пой­дет о до­бав­ках, уве­ли­чи­ва­ю­щих NO неза­ви­си­мым от ак­тив­но­сти NO-син­та­зы пу­тем.

12 Май 2012 г.

Влияние связанных с оксидом азота пищевых добавок на физическую работоспособность

Об­зор груп­пы ис­пан­ских ав­то­ров, опуб­ли­ко­ван­ный в фев­раль­ском но­ме­ре жур­на­ла Спор­тив­ная ме­ди­ци­на (Sports Medicine), по­свя­щен ак­ту­аль­ной те­ме вли­я­ния до­ба­вок, свя­зан­ных с ме­та­бо­лиз­мом ок­си­да азо­та на ра­бо­то­спо­соб­ность и пе­ре­но­си­мость физи­че­ских на­гру­зок при вы­пол­не­нии упраж­не­ний спортс­ме­на­ми и лю­би­те­ля­ми.

10 Апр 2012 г.

Влияние кофеина и протеина на синтез гликогена в мышцах после нагрузки

Груп­па спе­ци­а­ли­стов ме­ди­цин­ско­го цен­тра Уни­вер­си­те­та го­ро­да Ма­астрихт (Ни­дер­лан­ды) ис­сле­до­ва­ла вли­я­ние на­пит­ка с про­те­и­на­ми и ко­фе­и­ном на ско­рость вос­ста­нов­ле­ния мы­шеч­но­го гли­ко­ге­на по­сле физи­че­ской на­груз­ки.

26 Мар 2012 г.

Необходимо ли включать протеины в спортивные углеводные добавки?

В ста­тье два ав­то­ра по­ле­ми­зи­ру­ют и обос­но­вы­ва­ют на ос­но­ве име­ю­щих­ся в на­сто­я­щее вре­мя ли­те­ра­тур­ных дан­ных две про­ти­во­по­лож­ных точ­ки зре­ния о необ­хо­ди­мо­сти вклю­че­ния про­те­и­нов в угле­вод­ные до­бав­ки для спортс­ме­нов.

Ключевые слова: питание спортсменов
22 Мар 2012 г.

Метод контроля дегидратации спортсменов

Спе­ци­а­ли­сты фа­куль­те­та ки­не­ти­ки Уни­вер­си­те­та Лис­са­бо­на (Faculty of Human Kinetics, Technical University of Lisbon, Portugal) пред­ло­жи­ли ме­тод кон­тро­ля де­гид­ра­та­ции спортс­ме­нов с по­мо­щью бро­ми­да на­трия.

14 Мар 2012 г.

Популярные БАДы в спортивной практике

Ис­сле­до­ва­те­ли из США про­ве­ли ис­сле­до­ва­ние пред­ла­га­е­мых на рын­ке био­ло­ги­че­ски ак­тив­ных до­ба­вок (БАД) и дан­ных по це­ле­со­об­раз­но­сти их упо­треб­ле­ния, об­на­ро­до­вав свои вы­во­ды во вто­ром вы­пус­ке жур­на­ла Спор­тив­ное здо­ро­вье: муль­ти­дис­ци­пли­нар­ный под­ход.

05 Мар 2012 г.

Даже умеренное обезвоживание может изменить наше настроение

Да­же уме­рен­ное обез­во­жи­ва­ние мо­жет из­ме­нить на­стро­е­ние че­ло­ве­ка, энер­ге­ти­че­ский уро­вень и спо­соб­ность яс­но мыс­лить – та­кие дан­ные бы­ли по­лу­че­ны в ре­зуль­та­те двух ис­сле­до­ва­ний, недав­но про­ве­ден­ных в Ла­бо­ра­то­рии воз­мож­но­стей че­ло­ве­ка Уни­вер­си­те­та Кон­нек­ти­ку­та.

04 Янв 2012 г.

WADA советует спортсменам с осторожностью относиться к мясу из Китая и Мексики

В свя­зи с со­хра­ня­ю­щей­ся про­бле­мой на­ли­чия за­пре­щен­но­го ве­ще­ства "клен­бу­те­рол" в мя­се из та­ких стран, как Ки­тай и Мек­си­ка, Все­мир­ное ан­ти­до­пин­го­вое агент­ство (WADA) про­сит спортс­ме­нов со­блю­дать осто­рож­ность и сле­дить за сво­им пи­та­ни­ем во вре­мя со­рев­но­ва­ний в этих стра­нах.

27 Дек 2011 г.

Кофеин повышает спортивную работоспособность

Ко­фе­и­но-угле­вод­ные на­пит­ки по­мо­га­ют спортс­ме­нам до­сти­гать бо­лее вы­со­ких по­ка­за­те­лей на по­ле. Об этом со­об­ща­ет­ся в но­вом ис­сле­до­ва­нии, ре­зуль­та­ты ко­то­ро­го бы­ли до­ло­же­ны на Меж­ду­на­род­ной кон­фе­рен­ции по спор­тив­ной на­у­ке и спор­тив­ной ме­ди­цине 2011 в Нью­кас­ле (Ве­ли­ко­бри­та­ния).

07 Дек 2011 г.

L-аргинин не эффективен для физически активных мужчин

Но­вое ис­сле­до­ва­ние по­ка­за­ло, что од­на из по­пуляр­ных пи­ще­вых до­ба­вок для спортс­ме­нов, ами­но­кис­ло­та при­род­но­го про­ис­хож­де­ния L-ар­ги­нин, не спо­соб­ство­ва­ла уве­ли­че­нию ок­си­да азо­та, гор­мо­на ро­ста, ин­су­ли­на, или ин­су­лин-по­доб­но­го фак­то­ра ро­ста-1 в кро­ви спортс­ме­нов.

27 Ноя 2011 г.

Заявления об “эпидемии” гипонатриемии среди спортсменов необоснованны

Док­тор Рой Ше­фард оце­нил обос­но­ван­ность за­яв­ле­ний, что ком­мер­че­ские свя­зи меж­ду ис­сле­до­ва­те­ля­ми в об­ла­сти спор­та и про­из­во­ди­те­ля­ми спор­тив­ных на­пит­ков яв­ля­ют­ся при­чи­ной ута­и­ва­ния и ис­ка­же­ния ин­фор­ма­ции об ис­тин­ных мас­шта­бах “эпи­де­мии” ги­по­на­три­е­мии сре­ди спортс­ме­нов.

18 Ноя 2011 г.

Антиоксиданты в спорте применять нельзя отказаться

В по­след­нее вре­мя по­яв­ля­ет­ся все боль­ше со­об­ще­ний об от­ри­ца­тель­ном вли­я­нии ан­ти­ок­си­дан­тов на важ­ные физио­ло­ги­че­ские ме­ха­низ­мы адап­та­ции ор­га­низ­ма к физи­че­ским на­груз­кам, ле­жа­щие в ос­но­ве спор­тив­но­го тре­ни­ро­воч­но­го про­цес­са и на здо­ро­вье спортс­ме­нов в це­лом.

31 Окт 2011 г.

Чистая энергия - Евгений Зуенко о поисках веганов

В нулевые, когда российский профессиональный спорт непрерывно поднимался с колен, осваивая все новые финансовые горизонты, необычайной популярностью пользовались мрачные пророчества о том, какую власть вот-вот приобретет структура под названием Всемирное антидопинговое агентство.

23 Окт 2011 г.

Горчица может способствовать наращиванию мышц

В но­вом ис­сле­до­ва­нии об­на­ру­же­но, что рас­ти­тель­ный сте­ро­ид го­мо­брас­си­но­лид, со­дер­жа­щий­ся в гор­чи­це и неко­то­рых дру­гих рас­те­ни­ях, име­ет схо­жее с ана­бо­ли­че­ски­ми сте­ро­и­да­ми дей­ствие с ми­ни­маль­ны­ми по­боч­ны­ми эф­фек­та­ми.

Ключевые слова: питание спортсменов
30 Авг 2011 г.

Рекомендуемая частота питания спортсменов

Меж­ду­на­род­ное об­ще­ство спор­тив­но­го пи­та­ния опуб­ли­ко­ва­ло свою офи­ци­аль­ную по­зи­цию по про­бле­ме ра­цио­наль­но­го пи­та­ния спортс­ме­нов. В пуб­ли­ка­ции речь идет о ре­ко­мен­ду­е­мой ча­сто­те при­е­ма пи­щи.

27 Авг 2011 г.

Молоко лучше воды для гидратации организма детей

По­движ­ные де­ти для вос­пол­не­ния жид­ко­сти в ор­га­низ­ме долж­ны пить мо­ло­ко. Это, как утвер­жда­ют ис­сле­до­ва­те­ли из Уни­вер­си­те­та Мак­ма­стер, яв­ля­ет­ся бо­лее эф­фек­тив­ным спо­со­бом предот­вра­тить обез­во­жи­ва­ние ор­га­низ­ма, чем упо­треб­ле­ние обыч­ной во­ды или спор­тив­ных на­пит­ков.

26 Авг 2011 г.

Влияние протеиновых напитков на рост мышц

Мно­гие ис­сле­до­ва­ния под­твер­ди­ли по­ло­жи­тель­ный эф­фект по­треб­ле­ния на­пит­ков с по­вы­шен­ным со­дер­жа­ни­ем про­те­и­на. Осо­бый ин­те­рес пред­став­ля­ет вли­я­ние лей­ци­на - неза­ме­ни­мой ами­но­кис­ло­ты, со­дер­жа­щей­ся в этих про­дук­тах.

17 Авг 2011 г.

Проблема запрещенных субстанций в продуктах питания

Недав­но по эги­дой Меж­ду­на­род­но­го Об­ще­ства Спор­тив­но­го пи­та­ния опуб­ли­ко­ва­но за­клю­че­ние по по­тен­ци­аль­ным опас­но­стям в этой сфе­ре, ко­то­рое под­го­то­ви­ли 15 из­вест­ных спор­тив­ных ди­е­то­ло­гов на ос­но­ве кон­сен­су­са.

12 Авг 2011 г.

Популярная добавка для роста мышц не влияет на увеличение кровотока

Ис­сле­до­ва­те­ли из Уни­вер­си­те­та Бэй­лор об­на­ру­жи­ли, что по­пуляр­ная пи­ще­вая до­бав­ка, ко­то­рая про­дви­га­ет­ся на рын­ке под ви­дом про­дук­та для ро­ста му­ску­ла­ту­ры за счет уве­ли­че­ния при­то­ка кро­ви к мыш­цам, не уве­ли­чи­ва­ет при­ток кро­ви, как за­яв­ле­но на ее эти­кет­ке.

24 Июл 2011 г.

Однократный прием высокой дозы нитратов улучшает работоспособность

Бри­тан­ские ис­сле­до­ва­те­ли из раз­ных ин­сти­ту­тов г. Эк­се­тер по­ка­за­ли, что бо­га­тый нит­ра­та­ми све­коль­ный сок до­сто­вер­но уве­ли­чи­ва­ет про­из­ве­ден­ную мощ­ность и умень­ша­ет вре­мя про­хож­де­ния как ко­рот­кой, так и длин­ной ди­стан­ции при упраж­не­ни­ях на ве­ло­тре­на­же­ре.

21 Июл 2011 г.

Сбои в менструальным цикле спортсменок грозят нарушением их костной структуры

Пре­кра­ще­ние мен­стру­а­ция у спортс­ме­нок при­во­дит к ослаб­ле­нию кост­ной струк­ту­ры, что мо­жет стать при­чи­ной раз­ру­ше­ния ко­стей, несмот­ря на вы­со­кий уро­вень физи­че­ской на­груз­ки. Та­кие вы­во­ды бы­ли по­лу­че­ны в ис­сле­до­ва­нии, пред­став­лен­ном на еже­год­ном за­се­да­нии Эн­до­крин­но­го об­ще­ства.

16 Июл 2011 г.

Антиоксидантные добавки снижают биогенез митохондрий в скелетных мышцах

Груп­па ав­стра­лий­ских и аме­ри­кан­ских ис­сле­до­ва­те­лей, опуб­ли­ко­вав­шая свою ра­бо­ту в жур­на­ле Med Sci Sports Exerc, по­ка­за­ла, что ан­ти­ок­си­дант­ные до­бав­ки сни­жа­ют уро­вень био­ге­не­за ми­то­хон­дрий как у жи­вот­ных по­лу­чав­ших на­груз­ки, так и у ма­ло­по­движ­ных жи­вот­ных.

09 Июл 2011 г.

Безалкогольное пшеничное пиво улучшает здоровье спортсменов

'Be-MaGIC' – круп­ней­шее на се­го­дняш­ний день ис­сле­до­ва­ние ма­ра­фо­нов в ми­ре вы­яви­ло по­ло­жи­тель­ное вли­я­ние без­ал­ко­голь­но­го пше­нич­но­го пи­ва на им­мун­ную си­сте­му и за­щи­ту от ин­фек­ции.

20 Июн 2011 г.

Влияние фруктово-ягодно-овощной добавки на работу мышц и окислительный стресс

В новом исследовании показано, что предварительный прием фруктово-ягодно-овощной антиоксидантной добавки снижает уровень окислительного стресса, однако не оказывает заметного влияния на состояние мышц и целостность клеточных мембран.

15 Июн 2011 г.

Протеиновые напитки после тренировки помогают замедлить старение мышц

Новый доклад, опубликованный онлайн в Журнале американских ассоциаций экспериментальной биологии (FASEB Journal) показывает, что тип напитка после тренировки играет важную роль в обеспечении максимального эффекта от упражнений.

Ключевые слова: питание спортсменов
20 Апр 2011 г.

Для повышения выносливости попробуйте протеиновую загрузку

В статье, опубликованной Американским колледжем спортивной медицины (ACSM) в своем официальном журнале Медицина и наука в спорте и физкультуре предлагается новый вариант питания для упражнений на выносливость – протеиновая диета.

20 Дек 2010 г.

Свекольный сок повышает спортивную результативность за счет нитратов

Новое исследование о пользе свекольного сока предполагает, что ключевыми его ингредиентами, которые придают ему уникальные свойства увеличивать спортивную результативность, являются нитраты.

08 Ноя 2010 г.

Питьевая сода повышает качество игры в теннисе

Употребление в пищу гидрокарбоната натрия (питьевая сода) утром, в день матча позволяет теннисистам сохранять конкурентное преимущество. Исследование показало, что спортсмены, принимавшие эту добавку, сохраняли стабильность в профессиональной теннисной игре.

23 Окт 2010 г.

Низкоуглеводные напитки с добавлением белка увеличивают выносливость

По сравнению с обычными углеводными добавками, напитки с низким содержанием углеводов и добавлением белка приводит к увеличению выносливости у велосипедистов, сообщается в октябрьском номере Журнала исследований силы и общеразвивающих упражнений.

01 Окт 2010 г.

Сладкие спортивные напитки ошибочно считаются полезными

Дети, которые ведут здоровый образ жизни, едят фрукты, овощи и занимаются спортом, могут вредить своему здоровью из-за привычки потреблять большое количество спортивных и ароматизированных напитков, содержащих сахар.

18 Сен 2010 г.

Спортивные углеводные напитки помогают молодым спортсменам в командных видах спорта

Новое исследование показывает, что употребление энергетических напитков в командных видах спорта может помочь молодым спортсменам работать лучше. Исследователи обнаружили, что 12-14 летние спортсмены могут играть дольше в командные игры, если они пьют изотонический спортивный напиток до и во время игры.

17 Июн 2010 г.

Новые данные о влиянии кофеина на спортивную результативность

Британские ученые впервые показали, что высокие дозы кофеина способны непосредственно увеличивать мышечную силу и выносливость во время низко интенсивной физической деятельности.

15 Июн 2010 г.

Не стоит полагаться исключительно на воду, тренируясь в жаркое время

Вода очень важна во время тренировок в жаркое время года, но, как оказалось, ее не достаточно для поддержания вашего здоровья. Вода полезна, но спортивные напитки, по всей видимости, важнее для организма.

01 Фев 2010 г.

Физические упражнения и окислительный стресс: действительно ли антиоксидантные добавки приносят пользу?

Антиоксидантные добавки широко распространены в практике тренирующихся людей, но научных доказательств, подтверждающих их пользу недостаточно. Более того, недавние исследования показали, что прием дополнительных антиоксидантов может нарушить естественный баланс оксидантной/антиоксидантой системы, что оказывает негативный эффект на мышечные функции, результативность физических упражнений и общее здоровье.

26 Янв 2010 г.

Спортсмены злоупотребляют протеиновыми добавками

Протеиновые добавки не повышают продуктивность и не снижают время восстановления, и по данным недавнего исследования, такие добавки оказываются неэффективны для большинства спортсменов. Такие добавки часто используются неправильно и необоснованно как профессиональными спортсменами, так и любителями.

Ключевые слова: питание спортсменов



Реклама на сайте









Rambler's Top100

Кодекс этики врачей Рунета