Поиск по форуму:
 
ВНИМАНИЕ!
Уважаемые гости и участники форума "Спортивная медицина". Данный форум является старой версией и доступен долько для чтения. Для активного общения работает новый форум. Если вы хотите продолжить ту или иную тему старого форума, пожалуйста, создайте одноименную тему на новом форуме со ссылкой на тему старого форума. На новом форуме создана та же структура, что и здесь. Зарегистрироваться на новом форуме >>>


Переключение на Главную Страницу Страниц: 1
Послать Тему Печать
Нагрузка после болезни (Прочитано 3876 раз)
JR
2-й разряд
**
Вне Форума



Сообщений: 14

Нагрузка после болезни
03/15/11 :: 00:44:06
 
Здравствуйте, не нашла более подходящего раздела для создания своей темы.
Подскажите, пожалуйста, через какое время после нормализации температуры (после болезни) можно возвращаться к физическим нагрузкам?
Наверх
 
 
IP записан
 
Referee
Администратор
*****
Вне Форума


Самбо
Сообщений: 846
Москва
Пол: male
Re: Нагрузка после болезни
Ответ #1 - 03/15/11 :: 11:56:22
 
Решающем здесь является не сама температура, а вид перенесенного заболевания и общее самочувствие. Если речь идет об обычной простуде, то сразу после нормализации температуры, при условии хорошего самочувствия, можно приступать к тренировкам. Единственно, лучше первые 1-2 тренировки провести в щадящем режиме, т.к. организм несколько отвык и ослабился при болезни. Умеренная физическая нагрузка на последних этапах выздоровления ускоряет выздоровление и быстрее приводит вас в форму.
Наверх
 

Круче мастера спорта по борьбе может быть только мастер спорта по стрельбе!
WWW  
IP записан
 
JR
2-й разряд
**
Вне Форума



Сообщений: 14

Re: Нагрузка после болезни
Ответ #2 - 03/15/11 :: 13:45:17
 
У меня был вирусный бронхит, сейчас температура выше 37 не поднимается, но присутствует сильная слабость. Вчера была на тренировке - в щадящем режиме - так все равно устала под конец очень сильно, сегодня вот тоже без сил, а завтра опять тренировка. Может попринимать женьшень какой-нибудь? Или как можно быстро восстановить силы?
Наверх
 
 
IP записан
 
Referee
Администратор
*****
Вне Форума


Самбо
Сообщений: 846
Москва
Пол: male
Re: Нагрузка после болезни
Ответ #3 - 03/15/11 :: 16:30:47
 
Если не чувствуете сил для тренировки, то насиловать себя не надо. Лучше отдохнуть. Когда почувствуете в себе уверенность - тогда и идите на тренировку.
Наверх
 

Круче мастера спорта по борьбе может быть только мастер спорта по стрельбе!
WWW  
IP записан
 
JR
2-й разряд
**
Вне Форума



Сообщений: 14

Re: Нагрузка после болезни
Ответ #4 - 03/15/11 :: 17:51:51
 
Блин, да пропускать никак не хочется. Как бы побыстрее от слабости избавиться?
Наверх
 
 
IP записан
 
Referee
Администратор
*****
Вне Форума


Самбо
Сообщений: 846
Москва
Пол: male
Re: Нагрузка после болезни
Ответ #5 - 03/15/11 :: 18:26:00
 
Руководствоваться нужно не тем, что вам хочется, а тем, что правильно и нужно. Вы все намекаете на фармакологическую поддержку. Однако вещества, которые "избавляют от слабости", т.е. стимуляторы - вашу проблему не решат, т.к. они сами по себе сил не прибавляют, а лишь берут их у организма в долг. И долг вам этот придется очень скоро отдавать - т.е. сроки ваше восстановления еще более затянутся. Лучшими средствами восстановления являются отдых, продолжительный сон, хорошее полноценное питание, богатое витаминами и физкультура.
Вы и так уже пропустили несколько тренировок, что может коренным образом изменить пропуск еще одной?
Наверх
 

Круче мастера спорта по борьбе может быть только мастер спорта по стрельбе!
WWW  
IP записан
 
JR
2-й разряд
**
Вне Форума



Сообщений: 14

Re: Нагрузка после болезни
Ответ #6 - 03/15/11 :: 22:48:15
 
Я пропустила всего одну.
Сами пишете - физкультура.
Наверх
 
 
IP записан
 
Переключение на Главную Страницу Страниц: 1
Послать Тему Печать

ВНИМАНИЕ!
Уважаемые гости и участники форума "Спортивная медицина". Данный форум является старой версией и доступен долько для чтения. Для активного общения работает новый форум. Если вы хотите продолжить ту или иную тему старого форума, пожалуйста, создайте одноименную тему на новом форуме со ссылкой на тему старого форума. На новом форуме создана та же структура, что и здесь. Зарегистрироваться на новом форуме >>>

Реклама на сайте





Рассылка сайта
"Спортивная медицина"

Подробнее о рассылке





Rambler's Top100

Кодекс этики врачей Рунета