Поиск по форуму:
 
ВНИМАНИЕ!
Уважаемые гости и участники форума "Спортивная медицина". Данный форум является старой версией и доступен долько для чтения. Для активного общения работает новый форум. Если вы хотите продолжить ту или иную тему старого форума, пожалуйста, создайте одноименную тему на новом форуме со ссылкой на тему старого форума. На новом форуме создана та же структура, что и здесь. Зарегистрироваться на новом форуме >>>


Переключение на Главную Страницу Страниц: 1
Послать Тему Печать
Посоветуйте витамины (Прочитано 8485 раз)
Николай
3-й разряд
*
Вне Форума



Сообщений: 3

Посоветуйте витамины
09/15/10 :: 21:18:15
 
Добрый день, я профессионально занимаюсь боевым самбо, и каждый день у нас проходит по две тренировки и очень чувствуется недостаток витаминов, я пробовал пить Супрадин, Берокку. Но они не давали нужного результата.Недавно прочитал что нужно пить не комплексные витаминные препараты, а по отдельности и в разных дозах. Посоветуйте какие-либо витамины или препараты которые помогают в течение долгих физ. нагрузок.
Наверх
 
 
IP записан
 
Andrey Yurkov
2-й разряд
**
Вне Форума



Сообщений: 42

Пол: male
Re: Посоветуйте витамины
Ответ #1 - 09/15/10 :: 22:47:15
 
Если коротко, то спортсменам нужны все витамины, хороший поливитаминный комплекс "Витрум". В особенности спортсменам следует налегать на вит. С, Е, группы В (пантотеновую кислоту в том числе), оротат калия (не совсем витамин, но все же), липоевую к-ту. А вообще все индивидуально (в зависимости от интенсивности, тренировочного периода, тренированности) по этому дозировку я вам не пишу
Наверх
 

староста СНК по спортивной медицине и лечебной физкультуре РГМУ им. Н.И. Пирогова, массажист
http://snk.sportmedicine.ru
WWW  
IP записан
 
Николай
3-й разряд
*
Вне Форума



Сообщений: 3

Re: Посоветуйте витамины
Ответ #2 - 09/15/10 :: 23:57:43
 
я нашел таблицу, там есть список витаминов (A,B,E... и т.д.) и доза какую нужно пить, как лучше, принимать поливитаминные комплексы или же пить по отдельности витамины (то есть отдельно А, отдельно В ... и т.д.)?
Наверх
 
 
IP записан
 
Referee
Администратор
*****
Вне Форума


Самбо
Сообщений: 846
Москва
Пол: male
Re: Посоветуйте витамины
Ответ #3 - 09/16/10 :: 12:45:01
 
Считается, что лучше принимать сочетающиеся друг с другом витамины. Например лучше принимать жирорастворимые (А, Е, К, Д) отдельно от водорастворимых (С, витамины группы В, макро- и микроэлементы).
Однако есть другие методы разделения - например по функциям. В комплексе Альфавит (http://www.alphavit.ru/seria/alfavit/index.shtml)
три таблетки - одна заряжена на железо, другая на антиокиданты (А,Е,С - они действительно все антиоксиданты, но витамин С, в отличии от двух других гиброфильный), третья на кальций. Однако мне кажется, что все эти "сочетаемости-несочетаемости" играют далеко не главную роль в приеме витаминов.
Может врачи нам что-то другое скажут...
Наверх
« Последняя редакция: 09/16/10 :: 18:36:10 от Referee »  

Круче мастера спорта по борьбе может быть только мастер спорта по стрельбе!
WWW  
IP записан
 
Referee
Администратор
*****
Вне Форума


Самбо
Сообщений: 846
Москва
Пол: male
Re: Посоветуйте витамины
Ответ #4 - 09/16/10 :: 18:38:16
 
Николай писал(а) 09/15/10 :: 21:18:15:
каждый день у нас проходит по две тренировки и очень чувствуется недостаток витаминов

Интересно, а как вы чувствуете недостаток витаминов?
Наверх
 

Круче мастера спорта по борьбе может быть только мастер спорта по стрельбе!
WWW  
IP записан
 
Николай
3-й разряд
*
Вне Форума



Сообщений: 3

Re: Посоветуйте витамины
Ответ #5 - 09/18/10 :: 00:52:17
 
это выражается во многом, например повышенная утомляемость, недомогание,сонливость, а когда начинаю пить определенные витамины,самочевствие улучшается.а теперь хочу чтобы мне помогли подобрать нужный курс витаминов
Наверх
 
 
IP записан
 
SamuelB
3-й разряд
*
Вне Форума



Сообщений: 6

Re: Посоветуйте витамины
Ответ #6 - 02/03/11 :: 18:14:49
 
Мне кажется, необходимо максимально на натуральных витаминах - фруктах и овощах
Наверх
 
 
IP записан
 
Дмитрий14
2-й разряд
**
Вне Форума



Сообщений: 56
Москва
Пол: male
Re: Посоветуйте витамины
Ответ #7 - 02/14/11 :: 17:10:44
 
SamuelB писал(а) 02/03/11 :: 18:14:49:
Мне кажется, необходимо максимально на натуральных витаминах - фруктах и овощах


Обычному человеку хватит, спортсмену - нет. Для спортсменов лучшие витамины уже более 10 лет - Universal Animal Pak, продаются в магазинах спортивного питания
Наверх
 
 
IP записан
 
Переключение на Главную Страницу Страниц: 1
Послать Тему Печать

ВНИМАНИЕ!
Уважаемые гости и участники форума "Спортивная медицина". Данный форум является старой версией и доступен долько для чтения. Для активного общения работает новый форум. Если вы хотите продолжить ту или иную тему старого форума, пожалуйста, создайте одноименную тему на новом форуме со ссылкой на тему старого форума. На новом форуме создана та же структура, что и здесь. Зарегистрироваться на новом форуме >>>







Рассылка сайта
"Спортивная медицина"

Подробнее о рассылке





Rambler's Top100

Кодекс этики врачей Рунета