Поиск по форуму:
 
ВНИМАНИЕ!
Уважаемые гости и участники форума "Спортивная медицина". Данный форум является старой версией и доступен долько для чтения. Для активного общения работает новый форум. Если вы хотите продолжить ту или иную тему старого форума, пожалуйста, создайте одноименную тему на новом форуме со ссылкой на тему старого форума. На новом форуме создана та же структура, что и здесь. Зарегистрироваться на новом форуме >>>


Переключение на Главную Страницу Страниц: 1
Послать Тему Печать
Высокий пульс при нагрузке. (Прочитано 25304 раз)
Nefela
3-й разряд
*
Вне Форума



Сообщений: 2

Высокий пульс при нагрузке.
06/11/09 :: 13:05:17
 
Здравствуйте, уважаемые форумчане. Мне 26 лет. Последние 2 года увлекаюсь велоспортом, иногда бегаю. Никогда не задумывалась о пульсе, но купила пульсомер и вот что он мне показал. В состоянии покоя мой пульс - 75 ударов. При беге со скоростью 10км/ч он подскакивает до 180-190 - на таком пульсе могу бегать долго 1 час как минимум, дискомфорта никакого нет. Максимальный пульс при ускорении удалось получить 210, но когда переваливает за 200 становится тяжеловато - нехватает воздуха, появляется тошнота.
Формулы в интернете говорят что максимальный пульс мой должен быть  194 уд/мин.
Подскажите пожалуйста, не опасно ли бегать на таком высоком пульсе? Считается ли нормальным при таких нагрузка?
Наверх
 
 
IP записан
 
Referee
Администратор
*****
Вне Форума


Самбо
Сообщений: 846
Москва
Пол: male
Re: Высокий пульс при нагрузке.
Ответ #1 - 06/11/09 :: 15:18:56
 
И зачем вы купили это пульсометр - жили бы себе спокойно... Улыбка
Показателем болезни является плохое самочувствие, а не какие-то незначительные отклонения от "нормы". Согласитесь, что 210 и 194 -это не такая уж большая разница, особенно если учесть, что, например, при таком частом пульсе прибор может вполне ошибиться на 5 уд/мин.  То, что ваше сердце потенциально может сокращаться с бОльшей частотой, чем у среднестатистического человека вашего возраста - это по-моему достоинство, а не достаток Подмигивание Другое дело, что не нужно его все время заставлять работать на пределе своих возможностей.

Nefela писал(а) 06/11/09 :: 13:05:17:
Подскажите пожалуйста, не опасно ли бегать на таком высоком пульсе? Считается ли нормальным при таких нагрузка?

При "таком" - это каком? При 210, когда вы задыхаетесь, вас тошнит и печень сдавливает, как тисками? Я думаю, что ничего хорошего из этого не выйдет...  Понятие "нормальный" весьма растяжимое - у профессиональных спортсменов пульс всегда ниже, чем у нетренированных людей. При постоянных умеренных тренировках ваш пульс постепенно снизится - как при покое, так и при беге.

Мой вам совет - если вы не собираетесь на Олимпийские игры и если у вас нет персонального тренера, то при занятиях спортом (и физкультурой) всегда ориентируйтесь на свое самочувствие. Никогда не занимайтесь через боль, при плохом самочувствие. Если вы занимаетесь спортом для себя, а не для карьеры, то он должен вам приносить удовольствие и радость, а не боль и мучения.

А принципе каждый человек, чем раньше, тем лучше - должен пройти хотя бы один раз (а лучше периодически) всестороннее кардиологическое обследование, с целью выявления различных пороков сердца (врожденных и приобретенных). Вы наверное слышали о "синдроме внезапной смерти" - http://www.sportmedicine.ru/sudden_death.php. Последнее время о нем часто приходится слышать (см. новости в конце статьи).

При таких врожденных пороках мало что предвещает беду - молодые спортсмены не жалуются на боли в сердце, с пульсом у них тоже все нормально. Но в один несчастный момент сердце вдруг останавливается.

Поэтому если у вас нет противопоказаний от кардиологов (связанных, например, с какими либо пороками), вас не беспокоят боли в сердце, головокружения - то бегайте в свое удовольствие. Но не переусердствуйте - слишком резкое увеличение интенсивности физических нагрузок (как по интенсивности и продолжительности, так и по частоте в неделю) негативно сказывается на здоровье сердца и всего организма в целом.

Если у вас появятся боли в области сердца, головокружения, отдышка при незначительных нагрузках (подъем по лестнице) - обратитесь за консультацией к кардиологу.
Наверх
 

Круче мастера спорта по борьбе может быть только мастер спорта по стрельбе!
WWW  
IP записан
 
Nefela
3-й разряд
*
Вне Форума



Сообщений: 2

Re: Высокий пульс при нагрузке.
Ответ #2 - 06/11/09 :: 15:31:33
 
Большое спасибо за ответ и полезную информацию.  Улыбка
Наверх
 
 
IP записан
 
Александр123
3-й разряд
*
Вне Форума



Сообщений: 4

Re: Высокий пульс при нагрузке.
Ответ #3 - 07/04/09 :: 12:15:18
 
Нигде не могу найти сведения о частоте пульса в покое? Он у всех разный, или есть некие общие границы?
Наверх
 
 
IP записан
 
Referee
Администратор
*****
Вне Форума


Самбо
Сообщений: 846
Москва
Пол: male
Re: Высокий пульс при нагрузке.
Ответ #4 - 07/06/09 :: 10:33:22
 
В покое у здорового среднестатистического человека пульс в среднем 70-72 уд/мин. У спортсменов, особенно "аэробных" (стаеры, марафонцы, лыжники, велосипедисты и т.п.) пульс в покое снижается до 60 уд/мин и даже ниже.
Наверх
 

Круче мастера спорта по борьбе может быть только мастер спорта по стрельбе!
WWW  
IP записан
 
Romaryo
3-й разряд
*
Вне Форума



Сообщений: 8

Re: Высокий пульс при нагрузке.
Ответ #5 - 07/10/09 :: 16:43:54
 
Ради любопытсва спрашивал какой пульс у спортсменов лёгкоатлетов стаеров и у всех кого бы ни спрашивал это диапазон 40-44 удара в минуту в покое.
У марафонцев или бывших пловцов, а теперь лёгкоатлетов пульс в покое 35-39 ударов в минуту.

Вабще есть такая методика измерения пульса для конкретного человека- это измерение пульса утром в постели сразу после пробуждения при условии что человек выспался. Это как бы нижняя граница нормального пульса.
Наверх
 
 
IP записан
 
Димулька
3-й разряд
*
Вне Форума



Сообщений: 9

Пол: male
Re: Высокий пульс при нагрузке.
Ответ #6 - 10/27/09 :: 03:09:47
 
Nefela не переживайте вы особо, ведь это вполне нормальный пульс. У меня вообще подскакивал до 200-210 ударов в минуту при быстрой езде и появлялись задышки, но это было поначалу и где-то через год все прошло и организм привык к таким нагрузкам.
Наверх
 
 
IP записан
 
marionetka1
3-й разряд
*
Вне Форума



Сообщений: 8

Re: Высокий пульс при нагрузке.
Ответ #7 - 11/19/09 :: 23:50:27
 
Нормальный пульс для кого?У каждого человека свой нормальный пульс-который ему подскажет его врач.Поэтому тут можно говорить лишь об усредненных значениях
Наверх
 
 
IP записан
 
Referee
Администратор
*****
Вне Форума


Самбо
Сообщений: 846
Москва
Пол: male
Re: Высокий пульс при нагрузке.
Ответ #8 - 11/20/09 :: 16:49:47
 
Марионетка, если уж придираться к словам, то с медицинской точки зрения понятие "нормальный пульс" и подразумевает усредненное значение большинства здоровых людей. А то, о чем вы говорите можно назвать "здоровый пульс", хотя такого понятия и не существует Улыбка
Наверх
 

Круче мастера спорта по борьбе может быть только мастер спорта по стрельбе!
WWW  
IP записан
 
xmatsu
2-й разряд
**
Вне Форума



Сообщений: 17

Re: Высокий пульс при нагрузке.
Ответ #9 - 11/20/09 :: 22:48:11
 
На тренировки на максимальном пульсе в течении длительного , больше 2-5 мин. времени - это вред для здоровья. Укрепление сердца, тренировка его выносливости происходит в диапазоне 65-90 % от максимальной ЧСС, причём обязательно с чередованием менее и более интенсивных тенировок. А вы постоянно занимаетесь на ЧССмакс, по упрощённой формуле 220- возраст, она как раз и будет для вас 194 уд. Если короче, это оч. высокий пульс для нагрузок, вам нужно снизить интенсивность тренировок и обязательно обследовать сердце. А так же интересно узнать какое у вас давление при таких нагрузках,скорее всего оно тоже за пределами нормы.  Такое бывает когда вы пренебрегая принципами постепенности начинаете свои тренировки с слишком интенсивно и игнорируя сигналы организма продолжаете в таком же духе пока не привыкните, в общем речь о том что интенсивность  вам не подходит. Либо имеются какие-либо нарушения со стороный сердечно-сосудистой или нервной систем.

Совет 1

Снизить интенсивность чтобы пульс не превышал 85% от ЧЧСмакс.

Совет 2

Обследовать сердечко, снять ЭКГ в покое и в нагрузке, а также давление.

Поищите в магазинах литературу по физической культуре и спорту, в частности по лёгкой атлетике  (бег), там можно найти интересные программы тренировок, с рекомендациями по пульсу , частотой занятий и т.д. и т.п.  Понятно что проф. спортсменов другие нагрузки, но полезной инфы в такой литературе оч. много, хотя бы поймёте что такое сердце и как с ним работать.

 
Наверх
 
 
IP записан
 
AGolova
3-й разряд
*
Вне Форума



Сообщений: 1

Re: Высокий пульс при нагрузке.
Ответ #10 - 12/27/09 :: 11:36:50
 
Помогите разобраться в чем дело.
Уже на протяжении 4 лет регулярно бегаю, 2 раза в неделю.
Бегаю по схеме 2км бег в одном направлении, и обратно 200м. шаг, 1,8км бег.
Иногда (как правило после перерыва 1-2 недели, напр. зимой из-за морозов), на обратном пути появляется ощущение слабости и небольшое головокружение. Это не критично, спокойно продолжаю бег, при этом ухудшения состояния не происходит.
Интенсивность бега выше среднего. На это дело уходит около 30-35 минут.  
Дома сразу измеряю давление. Давление после бега 130-140 на 85-95, пульс 110-130. Год назад был у кардиолога (от военкомата ходил), прошел полное обследование, диагноз - нейроциркуляторная дистония по гипертоническому типу, пролапс митрального клапана 1 степени. Порекомендовали физ.нагрузки.

Вот собственно волнует это головокружение и слабость. Может у кто сталкивался с подобным, на что обращать внимание, за чем следить в своем организме? Может из-за пролапса это происходит?  
Всем спасибо за ответы
Наверх
 
 
IP записан
 
Переключение на Главную Страницу Страниц: 1
Послать Тему Печать

ВНИМАНИЕ!
Уважаемые гости и участники форума "Спортивная медицина". Данный форум является старой версией и доступен долько для чтения. Для активного общения работает новый форум. Если вы хотите продолжить ту или иную тему старого форума, пожалуйста, создайте одноименную тему на новом форуме со ссылкой на тему старого форума. На новом форуме создана та же структура, что и здесь. Зарегистрироваться на новом форуме >>>

Реклама на сайте





Рассылка сайта
"Спортивная медицина"

Подробнее о рассылке





Rambler's Top100

Кодекс этики врачей Рунета